5 не очевидни факти за мисленето
Оказва се, че нашият ум не винаги е полезен за нас. Отражение, размишления върху несправедливия световен ред и празната игра на сдруженията изчерпват силата и отвличат вниманието от онова, което ни заобикаля..
Хората не говорят наистина за мислене. Ние постоянно говорим за това, което мислим, но рядко говорим за самия процес. Но мисленето е огромна част от живота ни - това е може би най-значимата част от нашия опит..
Мисленето засяга всичко в живота: вашите действия, вашите идеи за себе си, вашите способности, нивото на стрес и вашето здраве. Вашият начин на мислене определя кой опит ще надделее през живота ви: дали ще бъде страх или възхищение, дали ще бъде излишно или недостатъчно.
Мислим почти през цялото време.
Малките деца са прекрасни наблюдатели. В повечето случаи вниманието им е заето от това, което виждат и чуват. Те определено могат да мислят и отразяват, но моментният чувствен свят им изглежда по-важен. Не е необичайно да видиш един възрастен човек, изгубен в мисълта и не забелязващ нищо наоколо, но е странно да видиш двегодишно дете със същото стъкло, отсъстващо..
Със зрелостта мисълта идва на преден план в нашия опит. Дори когато обръщаме внимание на чувствения свят, ние постоянно тълкуваме, предсказваме и оценяваме. Когато децата растат, те отделят все повече внимание на собственото си вътрешно картографиране - става по-важно от незабавни, нови наблюдения..
Представете си, че туристите се разхождат с карта пред вас. Те виждат забележителности на реалния свят, но ги използват само като препратки, за да определят местоположението си и да построят маршрут до друга точка. Повечето възрастни също взаимодействат със света, по навик: съдържанието на нашите мисли и впечатления е основният пейзаж, а моментното чувствено изживяване се оказва вторично.
Повечето от нашите мисли не водят до нищо.
Трябва да мислим: нашият ум е способен на невероятни неща. Но повечето мисли не водят до никакво решение или разбиране, което би било приложимо в реалния свят. Ние просто вдигаме вихри на прах. Една мисъл винаги води към друга, но гледането на техния прогрес е като събиране на произволно растящи цветя, а не следване на следите от умишлено разпръснати галета..
Ако приемете навика да се питате какво точно искате да постигнете, мислейки за нещо в определен момент, може да откриете, че не намирате отговора. Каква е добра идея, не е ли да се настоява за някакво решение или действие? Разбира се, има и други цели за мислене - например, да се отклоните от още по-тревожни мисли или да се отдадете на фантазии. Но в този случай реалният свят свършва. Най-често тези мисли не са предназначени и не са особено полезни..
В по-голямата си част мисленето е просто несъзнателна асоциация, уморителна и абсорбираща нашето внимание. Това е обичайната безполезна работа на ума, способна да погълне толкова много от вашето внимание, колкото можете, докато не я изключите от властта..
Мисленето е пристрастяващо
Кой го е грижа за името на актьора, който играе посредствен в сериала на 80-те години, чиято тематична песен играе в главата ми от сутринта? По някаква причина умът ми има сделка. Ако не се намесих, трябваше да отложа до края на живота си, за да разреша този въпрос..
Умът приветства всяка работа, дори ако няма предвидима полза. Точно като агент по продажбите, който ще ви продаде някакви вещици, докато не спрете да ги купувате, умът ви е склонен да работи толкова дълго, колкото може. Той наистина обича да вярва, сравнява и измисля.
Всички можем да се съгласим, че това е страхотно - че разумът е способен на тези неща. Но за да ги направи, той се нуждае от вниманието ви, което не е толкова много. Ако умът знаеше, че ще трябва да работи на базата на бюджета, той би бил по-разумен за проекти, за които.
Ние, възрастните, сме толкова свикнали с тази постоянна умствена дейност, че когато спре, имаме странно чувство. По същата причина е трудно да се откъснеш от непланиран маратон Netflix. Въпросът не е непременно, че сериите, които гледате, са толкова добри. Факт е, че вие сте по-удобни да търсите, а не да решавате какво да правите..
Често бъркаме мислите си с техния предмет.
Всички бяхме толкова погълнати от мисли, че сме загубили нишката на случващото се. Може да сте напълно в контрола на старите си взаимоотношения, или график в офиса си в другия край на града, или на бъдещето, в което няма да има повече океанска риба, и едва ли ще забележите, че седите в банята в 4 часа в събота.
В тези случаи емоциите ви по-добре съответстват на това, което се съдържа в главата ви, но по никакъв начин не се случва наоколо. Това е така, защото всички мисли съществуват в настоящето - дори мисли за липсващи хора или невъзможни събития. Следователно, когато мислите за нещо, което ви разстройва, вие всъщност реагирате на мисълта, но не и на предмета му. Очевидно това не е бившата ти приятелка те кара да седиш в банята и да се чувстваш тъжно, това е твоята мисъл за този човек и този път. Тя не е там. Като цяло. Има само една мисъл.
Тялото ви постоянно се води от носа. Просто имаш време да помислиш за чиния от пържени картофи, тъй като слюнчените жлези вече започват парти в устата си, но още не знаят, че няма картофи. Или просто помислете за секс и гениталиите незабавно започват да се възстановяват, движат течности назад и напред и се готвят да поздравят гост, който няма да дойде. Ако се отдадете на заблудите на тялото си, той дори може да се опита да получи бебе само по себе си..
Когато лежите в леглото и не можете да заспите заради политическо насилие, това не е несъвършено устройство на света, което ви пречи да заспите. Това е мисълта, която имате точно сега, точно тук, в спалнята ви. Иначе защо „световният ред“ не ви безпокои от момента, в който сте се родили? Можем да отговорим само на това, което е в настоящето.
Можем да живеем по-малко в главата си
Не се опитвам да демонизирам мисълта. Мислите са абсолютно необходими за нашето функциониране. Но съотношението на чистия сигнал към интерференцията ще ви зашемети, ако го вземете от време на време, за да обърнете внимание на него. Знаейки, че повечето от нашите мисли наистина не ни служат, можем да разберем как да привлечем вниманието си обратно и да го насочим към това, което се случва в момента..
Вашето внимание се обръща или на вашите мисли, или на останалата част от случващото се - на чувствения свят на образи, звуци, миризми, усещания и вкусове. Той няма къде да бъде. Така намаляването на живота, живеещо в главата, е равносилно на увеличаване на живота в материалния свят. Понякога светът е толкова красив, че отвлича вниманието ни от мислите, но през останалото време трябва да го насочите ръчно..
За да направите това не е особено трудно - трудно е да се помни, че е необходимо. Управлението на вниманието трябва да стане навик, защото ние, възрастните, можем да живеем в главите си, дори без да го забелязваме, по-добре, отколкото да правим нещо друго..
