Как да влезеш в ясен сън и да се измъкнеш от него - техники и трикове

Ако човек вече знае какво е съзнателен сън, какви възможности и опасности дава, можете да започнете упражнения, които ви учат да знаете нощните пътувания, да контролирате мечтите. За да се опитате първо да влезете в смислен сън, трябва да знаете правилата.

Основното условие за усвояване на съня е желанието и редовността на обучението.. Ако има желание за учене и желание да прекарате време за постигане на целта, без да очаквате незабавен резултат, трябва да започнете да практикувате. Кога да чакаме успех - неизвестни, умения, разработени индивидуално.

Необходимо е, независимо от избраната методология, да се поддържа дневник на мечтите. На сутринта, след като се събудите, трябва да напишете всичко, което можете да видите през нощта. Експертите, които изучават ясните сънища, вярват, че започването на дневник на сънищата е няколко дни преди началото на практиката. Трябва да запишете всички мечти - както обикновени, така и съзнателни. Записите ще бъдат полезни в бъдеще и ще засилят паметта.

Хората, които играят видео игри, са по-склонни да осъзнават себе си, когато спят. Ако човек се интересува от това как да предизвика сън, трябва да добавите към графика почивка за любимата си игра. Учените са открили, че един час видеоигри седмично допринася за разумен сън. Медитацията и слушането на мантри са полезни. Приемането на витамини В увеличава вероятността за съзнателно сънуване..

Как да влезем в ясен сън - проверка на реалността

Влизането в смислен сън: откъде да започнем? Един от най-простите методи е реалният тестов метод, основан на развитието на буден навик, който също ще се прояви в съня. На всеки няколко часа е необходимо да се извърши проверка на действителността, като се види какво изглежда различно в сънищата, отколкото в действителност..

Най-често срещаната възможност е да погледнете ръцете си. Ако човек прави това в реалния живот, трябва да го правите през нощта. В съня, ръцете променят формата и дължината си, броят на пръстите може да се промени.

Необходимо е да стегнете или затворите носа, като проверите дали можете да дишате. Ако няма недостиг на въздух, това означава, че човек спи. Друг вариант е да погледнете всеки текст или гледате, след това се обърнете и погледнете отново. В съня си текстът или времето ще се променят, надписите ще бъдат размазани, ще станат непоследователни и неясни.

На пазара се появиха устройства за навлизане в ясен сън..

Основното на този етап е да се предотвратят емоции, които допринасят за пробуждането. Необходимо е да се успокоите и да продължите да изследвате новата реалност и нейните възможности..

Ясни сънища - как да се учим с помощта на мнемоничен метод

Проверката на реалността не е единственият начин да научите съзнанието за мечтите. Мнемоничен метод включва използването на фраза, запомнена и запомнена преди механично повторение, която включва разбиране в съня и допринася за развитието на такива навици като самосъзнание през нощта.

Как да се научим да виждаме смислени сънища с памет? Преди да заспите, трябва да повторите:

Ще разбера, че спя.

Фразата може да бъде всяка, но значението трябва да съответства на целта - подходящо е кратко изречение. Преди да си легнете, трябва да извършите проверка на реалността - тези два метода се комбинират и увеличават ефективността на другите.

Как да се реализираш в съня - да търсиш признаци на сън

Ако човекът, който иска да види ясни сънища, вече пази дневник на мечтите си, но все още се чуди как да се реализира в съня, записите ще помогнат. Трябва да препрочетете дневника и да откриете най-често мечтите през нощта. Трябва да помните тези признаци на сън, като ги маркирате като нещо, което прави възможно отделянето на фантазията от реалността..

Помага да излезеш в ясен сън. Няма значение какво е направил знак за сън - промяна на цвета на любимия диван в къщата или увеличаване на броя на опашките в котката.

Ако няма дневник на мечтите, определено трябва да опитате този метод. Запаметяването на признаците на сън се комбинира с всякакви други техники за осъзнаване на съня..

Как да предизвика будна или сънлива парализа

Как да събуди сън в действителност (сънливост на съня)? Това явление е свързано с осъзнаването в съня и достъпа до астралните и фините светове. Човекът е в съзнание, но не може да се движи, докато мечтата не свърши, и са възможни халюцинации. Хората периодично страдат от парализа на съня и без да искат да я причиняват. Състоянието е безопасно, ако не се комбинира с други нарушения..

Първото условие за увеличаване на вероятността от парализа на съня е липсата на сън и липсата на режим. Необходимо е да съчетаете една мечта в действителност с ден или вечер кратка почивка. Най-добрият период е от 19:00 до 22:00 часа. Необходимо е да спите на гърба си - тази позиция на тялото увеличава вероятността от събуждане. Всяка дума трябва да се повтаря, да се концентрира върху нея и да не се разсейва. Може да се смята за мълчаливо, за да остане в съзнание.

Друга възможност е да настроите алармата така, че да заспи 4-6 часа. След това трябва да се събудите за 15-30 минути, да прочетете или да гледате филм, за да ангажирате мозъка. След като се върна в леглото и се опита да спи. Ако сънят не дойде, трябва да заемете удобна позиция..

Как да предизвикаме ясен сън метод за своевременно събуждане

Можете да се опитате да си легнете няколко минути след като човек се събуди. Например, след сутрешния дневник на сънищата. Как това помага за създаването на смислен сън? Така можете да разберете, когато съзнателните сънища се случват най-често. Целта е да се събудите в REM съня и след това да заспите. Тук трябва да познаете: извън лабораторията е невъзможно да изчислите фазата на сън самостоятелно, освен ако не помолите някой да наблюдава движенията на очите, докато човек спи..

Друг вариант е да се опитате да се събудите през нощта. Трябва да настроите алармата за повикване след 4, 5, 6 или 7 часа. Така че вероятността за "получаване" във фазата на бърз сън ще бъде по-висока. Смята се, че след това време фазата на REM съня е дълъг. Ако човек има сън, преди да се събуди, когато си ляга отново, човек трябва да си представи продължаването на съня..

След изкачване на алармения часовник, трябва да пренесете тялото в активно, будно състояние: да имате лека закуска или просто да се движите. Ако смятате, че изследването, трябва да сте будни от няколко минути до един час - времето ще трябва да бъде избрано индивидуално, чрез опити и грешки..

Асистентът е светлинен будилник или специално устройство за осъзнаване на съня - "часовник със сън". Не е необходимо да се събуждате, ако няма желание да опитате метода на прекъснат сън. Стимулирането на светлината в фазата на сън дава положителен резултат..

Как да се измъкнем от ясен сън

Ако има разбиране за това как да влезем в смислени сънища, но контролът върху това, което се случва в сънищата, не е възможно, трябва да се научите как да излезете от сънищата в реалност. Това ще помогне, ако сюжетът е неволно променен: интересни приключения се превърнаха в кошмар. Излизането от ясен сън е по-лесно от влизането, но възниква проблем - фалшиви събуждания.

Емоциите допринасят за пробуждането. Ако се изплашиш, човек се събужда. Това се случва с новодошлите, които са възхитени от първия успех в реализирането на съня си. Ако не искате да се събудите, трябва да запазите спокойствие.

Ако не можете да изпитате силно чувство, трябва да се опитате да се съсредоточите върху една точка. Околната среда ще започне да се размазва, мечтата ще свърши след няколко секунди. Намерението е да се събуди.

Информация за това как да влезете в ясен сън, може да бъде полезна за всички. Техниките, предложени от езотерици и учени, не отнемат време и не изискват много усилия. Възможности, които дават ясни сънища, могат да угодят на всеки, който иска да направи живота по-добър.