10 начина за депресия

1. Не прави живота си, да се грижиш за някого. Жертвайте себе си за някого, за предпочитане жертва усърдно, напълно забравяйки за себе си.

2. Не се опитвайте да изразявате чувствата си. Особено гняв. Това не е добре. Само лошите хора са ядосани.

3. Винаги правете това, което ви трябва и какво ви трябва (особено на някой друг!). По-добре е да изберете нещо по-глобално. Да имаш дълг, кредит, ипотека е твърде малък. По-добре да си майка или децата ти за цял живот.

4. Не приемайте постиженията си. Това е дребнаво. Критикувайте себе си, бъдете недоволни, недоволни от всичко, което правите. Бъдете перфекционист, чиито изисквания не могат да бъдат изпълнени. Всичко, което вече сте постигнали, ще хвърли в кошницата. Вече сте го направили, защо да се гордеете с нея и да се радвате, защото можете да постигнете по-добро. Няма граница за съвършенство, така че никога няма да я достигнете, но винаги трябва да правите всичко, за да се доближите. Прекарвайте повече усилия в това, не се чувствайте съжаляващи за себе си.

5. Чувствайте се виновни често. В края на краищата, вие може да причини някой неволен вреда? Не специално, разбира се, но можете. Другарят отказа днес. Винаги ви е искал да се срещнете с него през нощта на летището и винаги сте се съгласявали. И днес те отказват, защото имате чудовищен грип и едва ли можете да седнете на работа. Той е толкова разстроен. И защо? Заради теб! Често се извинявам за всичко. Вие сте виновен, дори ако наистина се опитвате да направите всичко както трябва. Например, днес те заемат място в метрото, дишат там, и там е запушен без теб. Как не е добре! срамувам се.

6. Никога не заемайте позиция. По-добре да нямат мнение.

7. Редовно мислете за това как другите ви ценят. Накарай ги да се гордеят с теб! Fit.

8. Вземете повече отговорност Отговорете за всички работещи проекти, за благополучието на ближния ви, за това, дали съпругът ви е облякъл свежа риза сутрин, с кого е приятел вашето дете, с коя приятелка спите, дали баща ви е пил вечер. Вашето лекарство, дали всичките ви колеги са топли или студени в офиса, и, разбира се, за настроението на шефа ви. Е, и разбира се, не можете да спите, ако децата в Хондурас гладуват.

9. Не се опитвайте да защитавате себе си или своите интереси! Е, ако само трябва да се чувстват виновни ... И не мисля така. Ако пиян човек ви лапи в метрото, не се в главата да се възмущава или да се премести. Не забравяйте, че той е просто сексуално недоволен и може би вие можете да му помогнете! Спазвайте правилата на фона, не блестете.

10. И най-важното: не забравяйте, че всичко може да се случи! Светът е пълен с опасности, хората са неприятелски към вас и все още трябва да печелите тяхната любов и добро отношение. Около маниаците и убийците светът е непредсказуем и нищо добро няма да свърши. Затова - планирайте всичко внимателно, контролирайте и организирайте. Бъдете бдителни! Винаги прогнозирайте лошо, тогава определено не можете да се объркате. Не се смейте много, а след това утре ще плачете. По-добре да не се смееш.