Афирмации - какво е това?

Афирмациите са твърдения или просто фрази, които с редовно повторение подсилват необходимия образ в нашето подсъзнание. По правило това са положителни положителни предложения, които изтласкват натрупаните негативни мисловни модели и обичайни нагласи, заменяйки ги с конструктивни. Тази практика може да подобри психо-емоционалния фон и да премахне деструктивните модели на мислене..

Откъде да започнем

Можете да използвате готови афирмации, подходящи за вашата задача. Просто прочетете опциите и изберете този, който отговаря по-добре на вас. Уверете се, че фразите са написани правилно. За да направите това, трябва да научите какви правила трябва да отговарят на една такава инсталация. Все още ще бъде по-ефективно да създавате свои лични, индивидуални твърдения..

Как да пишем утвърждаване

Какви правила трябва да знаят, преди да пристъпят към избора или създаването на положителна нагласа:

1. Използвайте само положителни изречения. Без отричане. Няма частици "не", думите "никога", "никой", "няма начин". Знайте, че нашето подсъзнание не възприема отричането. Всяка фраза с частица "не" се възприема като същност, а не като негативна идея. Затова потърсете заместители на отричането. Фразата трябва да бъде креативна..
2. Формулирайте мислите си само в настоящето време. Дори ако обещанието ви е насочено към бъдещето, пишете, сякаш вече сте постигнали това, което мислите.
3. Опитайте се да бъдете по-точни и прости във вашите твърдения. Колкото по-конкретно и ясно формулирате посланието си, толкова по-ефективно ще бъде утвърждаването..
4. Изреченията, които сте написали, трябва да ви удовлетворят напълно. Трябва да вярвате на написани думи и мисли. Когато четете утвърждения, напълно се потопете в своите чувства, идеи, визуални снимки..

Как да практикувате утвърждения

Можете да подготвите списък с най-важните твърдения и да ги повторите през целия ден. Ще бъде по-ефективно да практикувате с пълно потапяне, концентрирайки се върху мислите, представяйки картината. Ето защо, можете да повторите инсталацията сутрин, събуждайки се и лежаща в леглото.

Можете да комбинирате практиката на повтаряне на утвърждения с практиката на медитация. Просто се съсредоточете върху една идея и я задръжте в ума си по време на медитация. Можете спокойно и спокойно да повторите фразата за себе си или на глас.

заключение

Редовното повтаряне на позитивни и творчески изявления може да преконфигурира вашия начин на мислене. Трудно е да се променят утвърдените стереотипи, особено като се има предвид, че сме живели в тях от години, без дори да осъзнаваме тяхното влияние върху живота ни. Гледайте какви изпаднали мисли възникват във вашето подсъзнание през деня? Какъв е процентът на негативните идеи и какъв е процентът на положителните, позитивните мисли.

Подобно на всяка друга практика, повтарянето на утвърждения изисква редовност и продължителност. Не трябва да се обезсърчавате или да се отказвате от толкова много полезни идеи, ако не го получите веднага, или не виждате никакви очевидни промени. Промените идват с практика.

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!