Както никога повече да не забравяме нещо?

Знаете ли какво е „интервално повторение“? Matan Griffel пише за този метод на запаметяване на информация в блога на Medium, като обяснява разликата между краткосрочната и дългосрочната памет и колко важни факти, стихове, цитати и чужди думи могат лесно и трайно да се запомнят..

Интервалното повторение е определена техника на информация за обучение, която се основава на т.нар. Интервален ефект. Същността на ефекта на интервала е, че е много по-лесно да се запомни и научи нещо, ако повторите това, което искате да запомните за дълъг период от време, а не за кратък период от време..

Нека се опитаме да си представим как работи паметта като цяло. Интуитивно всички ние разбираме разликата между краткосрочната и дългосрочната памет. Ако наистина се опитате, след няколко минути можете лесно да запомните номера на кредитната карта, името на непознатия и дори няколко факти за някой викторина. Вярно е, че след 24 часа най-вероятно ще забравите всичко това. Това е краткосрочна памет..

А дългосрочната памет събира в себе си основните факти за живота - като собствено име, телефонен номер, адрес, на който живеете и т.н. В дългосрочната памет информацията остава почти завинаги или поне за дълго време..

Всъщност, краткосрочната и дългосрочната памет са взаимосвързани. Всичко, което остава в нашата дългосрочна памет, беше някога само част от нашата краткосрочна памет. И именно повторението на същия факт спомага за прехвърлянето на информация от един вид памет към друг. Всеки път, когато си спомняте нещо, информацията отива по-дълбоко в дългосрочната ви памет. Лично аз обичам да си въобразявам и си представям, че това се дължи на факта, че „нервните пътища” в мозъка стават по-утъпкани поради постоянното повторение..

Интересното е, че най-ефективното разпределение на времето, необходимо за запомняне на нещо, не е линейно разпределено, а експоненциално. Когато някой ми каже името си за първи път, обикновено го помня за около 5 секунди. Ако я повторя няколко пъти, може би ще го помня за още 5 минути. Ако кажа това име, казвайки сбогом на човек, най-вероятно ще го помня за един ден. Ако се срещнем отново на следващия ден, ще го помня за една седмица. Като цяло, те казват, че има такива интервали за памет: 5 секунди, 25 секунди, 2 минути, 10 минути, 1 час, 5 часа, 1 ден, 5 дни, 25 дни, 4 месеца и 2 години..

Можете да вземете определен набор от факти (например 1000-те най-често използвани думи на френски) и бавно да ги научите - 10 на ден. На всеки няколко месеца ще трябва да повтаряте всяка дума, за да ги помните за неопределено време..
Лошата новина: без значение колко добри са училищните ви учители, ако не освежите училищните си познания поне веднъж на всеки две години, ще забравите всичко, което знаете.

Добрата новина е, че сега има много инструменти, които ви помагат да овладеете метода на повторение на интервали - например приложението Anki. В това приложение можете да създавате комплекти от карти, които да съдържат фактите, които бихте искали да запомните. Всеки ден приложението ще ви предложи да запомните някои от фактите и ще оцените колко добре ги помните. Ако вече помните някакъв факт, заявлението няма да ви покаже карта с този факт за следващите шест месеца. Ако имате затруднения при запомнянето, приложението отново ще ви предложи тази карта след кратък период от време. Използвах тази система, за да помня имената на почти 150 души в продължение на няколко дни..

Първоначално станах прекалено очарован и се опитах да запомня всичко, включително различни езици, информация от книги и дори метод за запаметяване на дълги числа, но сега активно използвам три комплекта карти: цитати, стихове и хора. Създавам карта за всеки нов човек, който срещам, което намалява броя на неудобните моменти в по-нататъшната комуникация с нови хора. Познаването на името на някой друг помага да се установи контакт. След като си спомних името на всички в моята компания, успях да достигна до ново ниво на общуване с много хора, а познаването на някои цитати ми помага да разнообразя разговора..