Как ще работи тялото ви, ако гладувате

Без храна можем да се простираме повече от 70 дни! Защо е възможно това? Отговорът се крие в поредица от физиологични и метаболитни процеси, които работят, за да ни поддържат живи възможно най-дълго. Фактът, че гладувате, не означава, че вие ​​ставате безпомощни. Това е, което тялото ви прави, за да ви държи активни, докато сте лишени от храна, и ви дава шанс да продължите да получавате храна.

0-6 часа след последното хранене
Малко след като сте яли, тялото ви започва да унищожава гликоген - полизахарид, съдържащ глюкоза - за производство на глюкоза. Когато се храните нормално, глюкозата е основният енергиен доставчик. Гликогенът също играе ролята на "резервен запас", докато доставката на глюкоза отвън спира.

6-72 часа след последното хранене
При кетоза живеете така, както сте живели, с изключение на това, че мозъкът не може да използва мастни киселини като източник на енергия. Следователно, през първите 24-48 часа на гладно, мозъкът ще консумира оставащите глюкозни резерви, докато останалата част от тялото вече е в кетоза. Проблемът е, че мозъкът се нуждае от 120 г глюкоза дневно, което е адекватно на количеството захар, съдържащо се в три кутии от кола. Това означава, че глюкозата за вас ще бъде пропусната. На теория мозъкът ще трябва да умре. Но това няма да се случи, защото вашето тяло ще направи нещо като гръб.
Но сега вече гладувате и следователно влизате в състояние на кетоза във всеки случай: запасите от гликоген са изчерпани и тялото няма нищо друго освен да извлече енергия от запасите от мазнини. Това е първото значително метаболитно фазово изместване, след като сте спрели да ядете..

Повече от 72 часа след последното хранене
Въпреки това, в мозъка ви все още липсват около 10 г глюкоза на ден. И го вземете повече никъде, освен от протеините на тялото ви. На този етап от гладната стачка протеинът в клетките на тялото ще започне да се разпада, разпадайки се на аминокиселини. Тези аминокиселини в черния дроб се превръщат в глюкоза, а мозъкът отново е щастлив.
Но не и вашето тяло. Влезли сте във фазата на аутофагията, буквално - самопоглъщането. Това не означава, че дърпате крайник за храна. Това означава, че вашата мускулна маса бързо се срива. За щастие, тялото е в състояние да балансира този процес, селективно унищожавайки клетките, които са по-малко важни за живота и поддържат по-важно.

смърт
Ясно е, че въпреки всички тези маневри, тялото ви е далеч от ред. Гладът отрича работата на имунната система, главно поради недостиг на витамини и минерали. Теоретично, можете да умрете по всяко време от заболявания, свързани с нарушения на имунитета.
Но е по-вероятно да продължите да живеете в описания по-горе режим, докато ресурсите на тялото - глюкоза, мазнини, мускулни клетки - са напълно изчерпани. Последният етап от гладуването ще бъде придружен от две болести: маразъм и квашиоркор (тежка дистрофия поради липса на протеини)..
Marasmus ще започне поради изключителен дефицит на енергия поради недостатъчни протеини и калории. Квашиоркор ще доведе до подуване и разширяване на черния дроб, поради което стомахът ви ще набъбне като при гладни деца в зловещи снимки от необлагодетелствани райони. Увеличеният корем ще създаде усещане за разтягане и вие, въпреки логиката, ще започнете да се чувствате пълни.

Последният етап на продължително гладуване - смърт - ще бъде причинен от инфаркт или аритмия, дължащи се на екстремна деградация на тъканите, причинена от аутофагия, както и поради сериозен електролитен дисбаланс..