Лесен начин да се откажете от пушенето. Каква е тайната?
Обикновеният английски счетоводител Алън Кар стана известен по целия свят, когато излезе с лесен начин да се откаже от пушенето, написа бестселър с подходящо име и основава международна мрежа от клиники, където 95 от 100 процента от клиентите наистина са се отървали от пушенето.
Ефективността на книгата на Алън Кар върху лесния начин да се откаже от тютюнопушенето е почти същата - само 5% от читателите не се отказват от пушенето, след като я прочетат.!
Каква е тайната на този феноменален успех? Без продължително лечение, хипноза и кодиране. Няма шокова терапия и сплашване на ужасните последици от тютюнопушенето (повечето пушачи са наясно с тях и продължават да пушат). И така, каква неизвестна сила кара дори и заклетият пушач да напусне цигарата веднъж завинаги и, най-важното, да не се чувства като?
Чудеса, магьосничество, магия? Или това е хипноза? Нищо подобно. Единственото нещо, което прави Алън Кар, е да помогне на пушача да изчисти ума си и да постави това, което се нарича мозък..
Всеки лош навик - не само пушене, но, да речем, пристрастяване към компютърни игри или навик да хапеш ноктите - се случва, когато човек не е напълно наясно какво прави и какво се случва с него. И колкото по-далеч - толкова повече: навикът ви отвежда от реалността, потапяйки ви в безсъзнание, а след това в света на илюзиите. Така че компютърните игри могат да създадат илюзията за бурна и възнаграждаваща дейност, всъщност в по-голямата си част това е празно забавление. Що се отнася до тютюнопушенето, може да ви се стори, че то помага за облекчаване на стреса, забавление, поддържане на разговора - докато всъщност това е само илюзия..
Системата на Алън Кар просто не прави нищо, но помага да се измъкне от илюзиите и да се върне към реалността. Оказва се, че това е необходимо и достатъчно, за да се спре пушенето веднъж завинаги.
Така че, трябва да направите само няколко стъпки..
1. Признайте, че сте започнали да пушите против волята си. Вие не взехте такова решение - някой го е взел за вас. Никой нормален човек в правилния си ум и трезвата си памет няма да вземе съзнателно решение да се отрови постоянно с отрова. Току-що сте изцелили мозъка си, внушавайки, че трябва да пушите, както се прави от други, вероятно смислени хора. Реклами на цигари също изиграха значителна роля - поддадохте се на това предложение, без съмнение направихте тютюнопроизводителите щастливи, но, уви, причинявайки вреда на себе си..
2. Осъзнайте, че не губите нищо, като откажете пушенето. Повечето пушачи не могат да се откажат, защото се страхуват, че ще загубят много: например, вече няма да се радват на партита, няма да могат да се отпуснат, няма да се справят с бизнес без цигара. Ако осъзнаете, че цигарата не ви помага в нищо, тази „помощ” е илюзорна - наистина спирате да пушите лесно. Може би мислите, че вкусът на цигарата е приятен? Това не е нищо повече от илюзия: запомни първата си цигара. Изглеждаше ли ти приятна? Вместо това беше отвратително да се вкуси. И този вкус не се е променил оттогава, просто сте свикнали с тялото и вдъхновиха себе си, че е хубаво.
3. Пушете последната си цигара - и я правете съзнателно. Почувствайте истинския му вкус и ще забележите, че е гаден. Пушете, осъзнавайки защо го правите, какво ви дава и защо мислите, че се нуждаете от него.
4. След като пушите последната цигара, дайте си дума, че няма да използвате никакви заместители - електронни цигари, анти-никотинови лепенки, близалки и др..
5. Всеки път, когато имате натрапчиви мисли за цигара и че би било хубаво да пушите, веднага помислете: „Ура! Аз съм непушачка!“
6. Решете никога да не завиждате на тези, които пушат. Вместо това, започнете да съжалявате за пушачите: те са болни, нещастни, зависими и вие, за разлика от тях, вече са свободни и щастливи хора!
Една от причините, поради която мнозина не се осмеляват да се откажат от тютюнопушенето, е, че се страхуват от ужасните страдания в процеса на премахване на никотина. Но всъщност тази зависимост не е толкова силна, колкото, да речем, наркотична. Да се отървем от никотина не причинява "счупване", не причинява никаква болка или други физически страдания. Да, „малкото чудовище“, както Алън Кар нарича тази зависимост, съществува, но тя не е физическа, тя е в главата ти. Така че това "чудовище" ще умре достатъчно бързо, ако не му дадете "храна".
Имайте предвид, че горният алгоритъм работи добре за прекратяване не само на пушенето, но и на други лоши навици. Така че точно сега можете да откажете, например, от обсесивно пристрастяване към Пасианс Клондайк, като си казвате: "Ура! Вече не играя игри!" - и да се върнем към реалния живот, който всъщност е много по-красив от илюзорния свят, в който ни потапят лоши навици, които нищо не ни помагат, а само мътни мозъци.
