Мозъка обича
1. Конкретната цел. Веднага щом формулирате за себе си конкретна цел, задача, чудесата ще започнат незабавно. Ще има средства, възможности и време за нейното изпълнение..
И ако вие, като поставите основната цел, сте в състояние да го разделите на компоненти, и спокойно, постепенно, постоянно, стъпка по стъпка, ще ги изпълните - нито един проблем няма да стои пред вас.
2. Положителни емоции. Емоциите са краткосрочни субективни реакции на човек към света около него (радост, гняв, срам и др.). Чувства - стабилна емоционална връзка с други хора, явления. Чувствата са свързани със съзнанието и могат да се развиват и подобряват..
Емоциите са вълнуващи - това увеличава жизнената активност на човека, и депресиращо - това е потискане на жизнените процеси. Положителните емоции насърчават хората да предприемат действия. Те възникват с удовлетворение. Започнете да търсите прости удоволствия от живота - и стимулирането започва в мозъка - освобождаването на големи дози ендорфини, хормоните на удоволствието, а оттам и удовлетворението, и следователно положителните емоции, които възбуждат и увеличават препитанието ви и ви позволяват спокойно да мислите процеси, да създавате добро настроение и положително настроение настроение към света. Човешката природа е да търси радост - това не е инстинктът за самосъхранение..
3. Движение и чист въздух. На чист въздух кръвта е по-наситена с кислород, пренася кислорода и храненето в мозъчните клетки по-бързо, окисляването и метаболизмът се усилват, енергията, от която се нуждаем, се освобождава, произвеждат се нови биохимични съединения. Мозъкът ни кара да се движим, за да спасим себе си и нас, разбира се. Дайте удоволствие да мислите, създавате, решавате сложни проблеми, имате спомени.
Няма движение на чист въздух, кръвта се превръща кисело - мозъкът "кисел".
4. Обикновена храна в умерени количества. Обикновената храна е по-лесна за приготвяне, готвене и смилане. Мозъкът казва (ако искате да го чуете): приятелю, 50% от цялата енергия, получена от тялото, се изразходва за зрение, 40% за храносмилането и дезинфекцията на хранителни токсини, а само 10% остават за движение, умствена и нервна система, борба с милиарди микроби. Ако през цялото време да яде, когато мислим?!
Полезно е да се ядат супи - те подобряват храносмилането, метаболизма, запълват стомаха по-бързо, което дава усещане за ситост с по-малко количество храна..
5. Спи, почивка. Мозъкът, както и останалата част от човешкото тяло, се нуждае от почивка. По време на тренировка почивка е умствено упражнение с интелектуално упражнение, морална умора, промяна на местата.
Пълна почивка - сън. Сънят е най-загадъчното състояние на човека, човек не може да живее без сън, въпреки че сънят се нарича "малка смърт".
В съня съзнанието е изключено, но човекът продължава да мисли, неговото мислене се променя и се подчинява на други закони. Това се дължи на факта, че подсъзнанието излиза на преден план в съня. Мозъкът анализира какво се е случило през изминалия ден, структурира го по нов начин и дава най-вероятния изход. Този резултат може да е бил предсказан отдавна, но умът му не го е приел, той е бил изтласкан в подсъзнанието и изваден от там в съня си.
Предполага се, че мозъкът през нощта може да се даде настройка: да направи прогноза, решение, изход, заключение, просто приятен сън. Ненужните впечатления, натрапчиво състояние, се „отмиват от нощна защитна вълна” на мозъка. Хората, които постоянно имат пророчески сънища, вероятно са добри анализатори..
6. Пристрастяването. Мозъкът не може незабавно да се адаптира към драматично променените извънземни обстоятелства: нови условия на живот, нова работа, място на пребиваване, компания, храна, нови хора. Въведете всяка дейност постепенно, спокойно, свикнете с нея. Всеки ден, правейки максимално възможно, ще постигнете невъзможното. Навикът за учене, работата се развива постепенно и постоянно. Внезапното разбиране и прозрение винаги предполагат знание, то не винаги може да бъде напълно реализирано..
Често родители, учители, шефове, близки (и дори понякога себе си), без да разбират цялата сложност на пристрастяването, изискват от нас (и ние от другите) моментален резултат. Това не се случва. Най-добре е да не се примирявате, да се успокоявате, да казвате на себе си или на другите добродушно - не всички наведнъж, "изчакайте минута, дайте само време, ще имате протеин, ще има свирка". И бавно започнете да се движите, ускорявайки, както сте свикнали.
Самият мозък създава стереотипи (навици, умения, условни рефлекси). Стереотипното мислене значително помага да се живее - няма нужда да решавате стандартни задачи. Всеки ден, извършвайки същите действия, ние ги превръщаме в навик, умение, умение, условен рефлекс. Не включвайте мозъка за слюнка при вида на лимон, затворете входната врата, докоснете, измийте чиниите, започнете от острата свирка на колата, кликнете върху кръста, когато трябва да затворите прозореца на програмата.
Инстинктът и малкият житейски опит ни правят от детството да създаваме стереотипи на приятели, врагове и любовници. Все още помага да се избере някой в „морето на човека“, да се събере екипът му и да се спре на това, освобождавайки време и енергия за други цели на живота. Стереотипите помагат да общуват с непознати, да се разбираме с родителите, да отглеждат децата си.
6. Свобода. Нека тя бъде ограничена от инстинкта за самосъхранение и социални правила, които са полезни предимно на нас самите. Свободата е независимост от страх и стереотипи. Разбира се, ние се нуждаем от стереотипи под формата на безусловни и условни рефлекси - няма да, като се изгорим, да вкараме ръката си в огъня втори път - боли! Но ако обстоятелствата изискват от вас да покажете своето презрение към болката и смъртта, изгорете дясната ви ръка, като римската "военна" Муцио Сковола. И не се страхувайте да мислите по свой начин и по нов начин; защити своя начин на мислене, живота си, външния си вид, любимите си хора. И не обвинявайте целия свят за това, че не сте разбрали и не са ви признали като „всичко толкова необикновено“. И позволявайте на другите да бъдат различни от вас, да имат свой собствен начин на мислене, погледнете живота.
7. Творчеството е способността на мозъка да използва и разчита на старото, да създаде ново, негово собствено, за разлика от него. Творчеството е любимото дело на мозъка, което ни е родно на бога, което ни прави богове. Творчеството под формата на научни изследвания, описва, обяснява света около нас и човек, дава идеи, намира начини и средства, за да ги превърне в живот, гледа в бъдещето и е готова да го промени към по-добро..
Творчеството под формата на изкуство - съчетаване на работа и емоция показва реалността с художествени образи. Изкуството обединява хората: един писател, споделящ живота си, чувствата си, описвайки други хора, показва, че не сме сами в нашия опит. Художникът предлага да види как околната среда, ние самите можем да бъдем красиви или грозни. Музикантът кара душата ни да реагира със звуците на сърцето ви.
Изкуството събужда нашето въображение, обогатява вътрешния ни свят, помага да виждаме света в друга светлина. Изкуството създава идеали.
8. Разделяне, седене, разговор, прегръдка. Животът е постоянно клетъчно делене, постоянен метаболизъм и разпространение на информация. Работата на нервните нервни клетки на мозъка е "любов". Те непрекъснато „прегръщат”, докосват дендритите (процеси, „ръцете”) един към друг, постоянно предават енергия (нервни импулси) информация за всичко (биохимични съединения). Вредно е да не се споделя, не може да бъде поискано, объркващо. Трябва да си приятел с главата си, трябва да си приятел с хората.
Това е същността на мозъка - постоянно е необходимо тя да получава информация и да я дава..
Мозъкът не харесва
1. Страх. Депресираща, завладяваща емоция. Когато усещаме страх, преобладава инстинктът за самосъхранение, мозъчни зони, групи от нервни клетки не могат да участват в умствена дейност. Човекът губи творческа мисъл.
Ние непрекъснато се тревожим за храна, за близки, за болка (болест, предателство, смърт) за живота (война, цунами, глупак, революция, курс на долара, среща с терминатор) - т.е. са под стрес. Как да се справим с него:
Болката и смъртта трябва да бъдат презирани.
Трудностите, ако не се избягват, трябва да се закалят. При преодоляване на трудности, вие губите нещо, но определено печелите нещо..
Култивирайте смелост, гордост и устойчивост.
Трябва смело да си признаем, че проблемите и неприятностите са неизбежни спътници на човешкия живот. Те не са нито първите, нито последните, които трябва да бъдат решени..
Повярвайте в себе си и в своето светло бъдеще вие сте проблемът, а не тя вие!
Страхът е опасен за психичното здраве и за живота. Но ние се нуждаем от една адаптивна форма на страх - предпазливост.!
2. Силни емоции от всякакъв вид. Силните емоции драматично възпрепятстват умствените способности на мозъка. Голямата радост и голямата тъга могат временно да лишат способността да се мисли. Продължителното състояние води до болезнена безпомощност на мозъка..
Момичета, това е за вас. Когато "истерия" (твърде емоционална), мозъкът ти се изключва. Това даде възможност да се каже "Баба - глупаци!" Но вече е доказано, че женските и мъжките мозъци са еднакво способни на образование, социална адаптация, политика.
Различните хормони засягат неврологията - мъжете са по-склонни да имат дислексия, шизофрения, аутизъм. И представители на нежния пол страдат от тревожност, депресия и хранителни разстройства. Ето защо, не налагайте това състояние на хората си - това буквално ги прави глупаци.
При мъжете логическото мислене, което не включва частите на мозъка, отговорни за емоциите, мъжете спокойно решават проблема. На жените, напротив, на катимизма на мисленето, т.е. те решават проблема през призмата на противоречиви емоции. Това е тяхната физиология, те не могат по друг начин. Момчета, също? Има изход: помогнете им да се успокоят: "пушене", "пазете сладоледа", "дайте топли чайки", "можете да се успокоите! Аз ще реша проблема ви, да тръгваме, да се разхождаме, да мислим" и т.н. и т.н. Основната идея: "Обичам те, но ще решим проблема, когато се успокоиш." И се чудите как една жена напълно се справя с всичко.
Механизмът на емоциите - първо разбиране (ситуации, явления), после емоции. И винаги ли правилно разбираме ситуацията, другият човек, ако в трите бора, които се скитаме, не разбираме себе си. Първо, трябва спокойно да го разберете и само тогава "емоционално".
3. Тъмнина, самота. Такива условия включват инстинкта за самосъхранение. Намаляват се обичайните източници на мозъчен тонус и "тъмните сили" на негативните емоции се движат свободно около незащитения мозък (врагът дебне в тъмното; човекът е стадо, опасен и страшен за него).
Самота - тежко психично състояние, свързано с негативни емоции и дискомфорт. Но самотата ще бъде от полза за човека, ако се възприеме като доброволна самота. Липсата на комуникация не може да бъде нещастие, ако човек има поне някой, който да има контакт и разбиране. Може би в този свят вие сте просто човек, но за някой вие сте целият свят.
Пуснете ненужни стереотипи, дайте правилните имена на всяко от вашите условия, като ви подкрепят, успокоявате, носите енергията, от която се нуждаете..
4. Стереотипи. Мозъкът създава стереотипи, но и "пропуска" от тях. Мозъкът се бори със стереотипите за самосъхранение "Искам да мисля!" Мозъкът реагира на всяка промяна във външната и вътрешната среда.
Има хора, които, след като са прекарали известно време в разработването на основни житейски умения или професионални умения (в идеалния случай ги превръщат в детска и юношеска възраст), ги въвеждат в автоматизъм, могат да ги реализират, позволявайки на мозъка да решава по-сложни или творчески задачи по това време (готвене) - кулинарен специалист, шофьор - ас, чертожник - художник, инженер - изобретател, кодер - дизайнер
Стереотипите разрушават нашите взаимоотношения с хората: с приятели, с колеги, с деца, с родители, с любовници, когато те се държат в противоречие с нашите стереотипи. Не се страхувайте да изоставите старите идеи за хората. Създайте нови стереотипи с новите данни ("не упорствайте в глупостта!"). Позволете на хората да се променят, да бъдат различни. И спокойно и твърдо, не позволявайте на вас да се налагат други стереотипи за вас, ако не ви трябват..
Никога не се страхувайте от нищо, със себе си съкровището, най-надеждния си приятел - мозъка ви!
Погрижете се за своето съкровище, изучете го, помнете, че мозъкът има резерви, но това са резерви. Можете да накарате мозъка да работи в екстремен режим, но възможностите за адаптация ще бъдат изчерпани. Това обяснява и прекалено ранното и интензивно развитие на децата и техните последващи проблеми на адаптацията в обществото..
