Малко за паметта

Вероятно сте забелязали, че някои хора лесно си спомнят дори много малки подробности и вземат нещо ново в движение? Препоръчваме ви да подобрите паметта с помощта на прости методи..

Първо, нека се опитаме да разберем какво е паметта и как работи..

Паметта е хранилище на идеи на човек за предишния му опит, снабден с уникален механизъм за запаметяване на този опит, запазване на изображения, информация и тяхното възпроизвеждане в следващите.

Паметта може да бъде дългосрочна и краткосрочна..

На първо място, става дума за краткосрочна памет. Лесно можете да повторите фразата, която просто е излетяла от устните на вашата приятелка, но след половин час едва ли можете да си спомните общия смисъл на казаното и всичко това, защото количеството на краткосрочната памет е малко. Краткосрочно - това е само временно съхранение и филтър за предаване на информация в дългосрочна памет..

Информацията в паметта за дългосрочно, напротив, се съхранява дълго време, понякога за цял живот, особено ако периодично нейното съдържание се помни. В идеалния случай само важна информация трябва да попадне в дългосрочната памет, която може да бъде полезна по-късно..

Междинната връзка между дългосрочната и краткосрочната памет е оперативната памет, в която информацията се съхранява „до утре”, „преди подаване на доклада”, а след това или е забравена (много, вероятно, близо до състоянието на „амнезията”, която възниква непосредствено след теста) дълго се помнеше.

За да научите необходимата информация за „преместване“ в дългосрочна памет, изучете начините, които сме предложили, които помагат за подобряване на паметта и умствените способности..
Начини за подобряване на паметта

Прости начини за подобряване на паметта.

1. Включете въображението

Хората, които помнят огромни числа, винаги имат развито въображение. Те представляват числото под формата на растения, животни и неодушевени предмети, като например два лебеда, осем - матрешка, единица - стълб при пътя, шест - замък и т.н..

2. Преместете

Танцувайте повече, движете се, спортувайте. Това значително подобрява кръвообращението, включително в мозъка, активира психичните процеси, които осигуряват възприемането, възпроизвеждането и обработката на информацията.

3. Направете занаяти

Не считайте това за професията само на домакини или баби. Кръстосани шевове, тъкани дрънкулки, нанизващи мъниста - тези действия активират паметта и мозъчната работа като цяло.

4. Стимулирайте паметта с миризми.

Когато се подготвяте да говорите по време на работа или за изпит в университет, обградете се с миризми, които стимулират процесите на запаметяване - запалете ароматната лампа с етерични масла: лимон, мента или розмарин..

5. Фокусирайте се върху процеса на запаметяване.

Ако искате да запомните нещо, съсредоточете се върху този процес. Размишлявайте, слушайте, рисувайте паралели с живота си или със съществуващите знания. Колкото повече се усещат чувствата и мислите на наличната информация, толкова по-голяма е вероятността наистина да си спомни нещо важно..

6. Напрегнете паметта

Ако сте забравили нещо: значението на една дума, номер от доклад, името на певицата, телефонът на приятел - преди незабавно да влезете в речника, да използвате интернет или телефонния указател, опитайте се да запомните забравените за поне няколко минути..

7. Влак

Прочетете художествената литература, след това напишете накратко имената на героите и сюжета. Преглед на записи от време на време и възстановяване на това, което четете в паметта. Това ще помогне не само да обучи паметта, но и да премине за ерудиран човек сред приятели.

8. Забравете за зубрата.

Не е изгодно да запомняш нещо, да не разбираш, да не виждаш образи пред очите ти, да не преразказваш текста със собствените си думи. Cramming няма да надхвърли RAM. Определено не е полезно да преподаваме "преди изпита" или "до утре". Ако зададете цел "научи завинаги", докато запомняш, тогава спечели.

9. Сътрудник

За да запомните името на човека, когото току-що въведохте, психически го свържете с добре познат човек със същото име или с вашия познат и добавете нещо от себе си: “Ксения. Като Собчак, само женен, брюнетка, а не водещ“ Дом-2 ” И носът наистина изглежда. Повярвайте ми, новата ви приятелка Ксюша ще бъде запомнена дълго време..

10. Повторете

Повторението е майка на ученето. Но не повтаряйте получената информация 5 пъти подред, но го правите веднъж на ден в продължение на пет дни. И най-доброто от всичко това е да го правят през нощта..

11. Яжте правилно

Морска храна, риба, яйца, зърнени храни, растително масло и зеленчуци подобряват паметта. Понякога, и само парче шоколад може да подтикне малко уморен мозък..

12. Научете стиховете на любимите си поети.

Запомнете едно малко стихотворение всеки ден (ако е трудно, тогава всичко е достатъчно) и подредите за приятели или роднини в края на седмицата??