Вие сте на 15 минути от щастието

В психологията има три техники, които ще ви помогнат да станете по-щастливи за четвърт час..

Направете план за предстоящата година

Често, вкарвайки главите си в работа и живот, забравяме, че има още много интересни неща. Излизането от комфортната зона е необходимо и полезно. Седнете и отделете няколко минути, за да направите списък с интересни дейности за предстоящата година. Уверете се, че нещо интересно се случва с вас поне веднъж месечно. След това трябва да направите план за изпълнение на вашите планове. Продължете възможно най-скоро, така че списъкът да не остане само списък..

Примиряване на дела и мечти

Начертайте картина във въображението си на това, което ще бъде след 1, 5 или 10 години. Какво бихте искали да постигнете, с кого да бъдете, къде да работите. Прехвърлете всичко на хартия. Сравнете този списък с вашия подарък. Вашият текущ план ще ви помогне ли да свършите нещата? Ако не, добавете това, което не е. Може би нещо може да бъде премахнато или променено. Това се препоръчва поне веднъж седмично..

Направете копие на щастието

Вземете нещо красиво, като кутия или кутия. В идеалния случай тя може да бъде издадена и да напише "Моменти на щастието". Когато се случи нещо добро, запишете го на лист хартия и го сложете в банка с прасенца. Периодично препрочитайте всичко, което поставяте и отново изпитвате радостни емоции. Това ще ви помогне да станете много по-оптимистични и по-лесни за живот..

Харесвате ли тази статия? Споделете, за да споделите с приятели.!