Защо смехът е полезен?

Този смях носи огромни ползи за здравето не е мит. Знаете ли, че се смеем средно по 1 минута на ден и се препоръчва да се смеете поне 10 минути? Всеки от нас трябва да прекарва повече време в смях.
Какво е смях? Това е рефлекс на нашето тяло, който възниква в дадена ситуация, събитие, като реакция на някакъв образ, разговор и др. Когато се смеем, има свиване на диафрагмата, която стимулира близките органи - черния дроб, далака, червата и стомаха. Подобрява работата им, по-специално процеса на храносмилането..
Смехът тренира мускулите на корема и гърба. Когато се смеем, изгарят се допълнителни калории. Отпуснете лицето и шията. В мозъка се произвежда медиатор - ендорфин, който ни носи чувство на благополучие и добро настроение. Най-силните ендорфинови стимуланти са шоколад, секс и смях. В резултат на техните действия, ние се чувстваме спокойни и спокойни..
Смехът помага за борба с болката, така че понякога може да замени болкоуспокояващи. Смеейки се, увеличаваме прага на толерантност към болката. Тялото отделя хормони, които предизвикват еуфория..
Много проучвания показват, че смяхът също влияе на нашата имунна система, повишавайки нивото на антителата, и следователно ни прави по-малко податливи на болести и вирусни инфекции. Чувството за хумор помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, особено сърдечни пристъпи. Ежедневният смях спомага за значително намаляване на стреса, напрежението, депресията, тревожността и други проблеми на психологическия ред..
Ако се смеете редовно, социалният живот се подобрява. Смехът е от интерес от други хора, по отношение на тези, които се смеят, и е истински магнит, който привлича хората. Щастливият човек винаги привлича другите..
Освен това е много важно, когато се смеем на себе си, тъй като ни напомня, че не сме съвършени и го знаем сами. Това означава, че никаква критика не се страхуваме.