26 факти за закуска

1. Всеки народ има свои собствени вкусове и предпочитания. Например, британската варени овесена каша, меко сварено яйце и силно прясно сварен чай за закуска. Американците често пият портокалов сок сутрин, ядат зърнени храни или мюсли, тост и сандвичи с фъстъчено масло. Но традиционната френска закуска е кроасани и чаша кафе с мляко..
2. Смята се, че най-здравословната закуска - английският, най-бързият американски и най-вкусният - френски. Е, имаме какво да научим.!
3. Путин започва всяка сутрин с овесена каша, а тя винаги е различна: овесена каша, ориз, елда ...
4. Много учени смятат, че възрастните могат да започнат диетата си от обяд. И мнението за важността на обилната закуска, както се смята, е стартирано от американски производители на царевични люспи..

5. Поговорката: "Яжте сами закуската и давайте вечеря на врага" е далеч от истината. След почивка в съня, нашето тяло не се нуждае веднага от голямо количество храна. Разлагането на храната е труден процес. Тя продължава 3-4 часа. Оказва се, че с пълна закуска и работа, ние не даваме храна за нормално усвояване..
6. Според експертите на Института по хранене в идеалния случай закуската трябва да се състои от: зърнени култури - за енергиен поток; от плодове - за незабавно освобождаване на енергия и витамини; от млечни продукти - за протеини и минерали.
7. Американски учени заключават, че децата и юношите, които имат закуска, показват по-високо ниво на умствени способности и по-голяма посещаемост от тези, които са свикнали без закуска..
8. Има доказателства, че приемането на закуска укрепва паметта и повишава работата на учениците в училище. Точно когато един ученик не отклони чувството на глад, той се хвърля с глава в училище..
9. Най-скъпата закуска се сервира в Швейцария през 2003 година. Това се случи в най-високия въртящ се ресторант в света. Представете си, в самия център на ледника, заобиколен от фантастични планински върхове - компанията на милионерите закусваха за 600 000 евро :) Всички известни деликатеси бяха на масата.
10. Според статистиката, тези шофьори, които не ядат закуска у дома, са по-склонни да участват в сутрешните трафик..
11. Диетолозите препоръчват да се започне сутрин с чаша вода, чай или сок. Течността ще помогне на тялото да се събуди и да започне процеса на храносмилане. Не пренебрегвайте и млечните продукти..
12. Експертите съветват "чучулигите" да откажат от закуска от кафе по време на закуска. Но зеленият чай е това, от което се нуждаете. И най-важното, не забравяйте да имате добра закуска. "Совите" са точно обратното. На сутринта те просто не могат да направят без чаша кафе. Той им помага да се развеселят. "Совата" в ранния час, апетитът все още спи. Затова закуската на бухала трябва да е лека. Но след час-два - време е да се яде
13. Папата най-често яде за закуска ... пица! Той дори благослови производителите на пици, а това не е изненадващо - защото той не признава никаква друга храна, освен пица: яде я за закуска, обяд и вечеря :)
14. Традицията да се пие портокалов сок всяка сутрин е поставена във всички европейски страни и Америка. И абсолютно не напразно. Сокът дава добър запас от витамин С за целия ден..
15. Яжте мюсли с мляко за закуска и не искате да ядете до вечеря, освен това ястие ще ви даде необходимото количество енергия.
16. Бразилски учени са открили интересен факт: хората, които ядат най-малко три ябълки на ден, губят тегло. Това се дължи на факта, че ябълките съдържат много фибри и вода, така че за други храни се изисква по-малко храна..
17. Най-масовата закуска се състоя през 1998 г. - в Дубай. На тази закуска присъстваха 13 797 души!
18. Според статистиката в Русия днес около 15% от хората не ядат закуска. И най-рекорден брой неуспехи от закуска в Германия. Точно една четвърт (25%) от германците не ядат закуска.
19. Някои хора пропускат закуска, опитвайки се да отслабнат, но в действителност те са по-склонни да наддават на тегло, отколкото да го загубят. Не забравяйте: отказът на закуска най-вероятно ще доведе до затлъстяване..
20. Според много диетолози настроението, паметта и мисленето ни зависят от това, което ядем. Учените от Института по хранене са открили в тази област много интересни факти, които могат да бъдат полезни на всеки от нас. Например, в резултат на получаване на сладкиши сутрин ние не достигаме енергично състояние, а напротив - активността на тялото намалява.
21. Колбас, яйца, шунка имат високо съдържание на холестерол и мазнини. Тези вещества се усвояват бавно и причиняват силен отток на кръв от мозъка. Това води до по-бавни мисловни процеси..
22. Мадона преди закуска прави йога поне три часа. И тогава тя яде течна зеленчукова супа за закуска и изпива чаша натурален сок. Гай Ричи, между другото, умолява я да стане малко по-добре :)
23. Оказва се, че не можете да правите упражнения сутрин на празен стомах! Ако не ядете преди сутрин, тялото е застрашено от липса на захар. Което води до потискане (забавно джогинг воля :)
24. Колкото по-богата е закуската, толкова по-малко човек яде през деня. Сутринта е по-добре да се предпочитат протеиновите храни. Тогава следобед няма да се чувствате гладни дълго време..
25. Жителите на един португалски град поставиха рекорд - те подготвиха и изядоха най-голямата закуска в света. За 10 часа около 25 000 души са консумирали 10 тона мляко и 35 хиляди опаковки от царевични люспи.
26. Съвети на експерти: при закуска следвайте мярката. Най-добре е да облекчите закуската си - яжте зърнени храни, ябълки, сокове, всичко, което лесно се усвоява. Сутрин е невъзможно да се яде месо, риба. По-добре е да прехвърлите "тежките" продукти до вечерта.