Какво причинява лошо чувство? Диета!

Правилното хранене - гаранция за здравето. Ние знаем тази истина от ранна възраст, но продължаваме да изпитваме съвременни диети без гаранция за резултати. Междувременно липсата на полезни елементи и небалансираната храна могат да причинят значителни здравословни проблеми. Кой от тях ще ви каже, че е време да промените диетата си?

памет

Тя се влошава с възрастта. Но ако вие, млади и красиви, сте започнали да забравяте всичко в движение, тогава ви липсва омега-3. Това са мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху мозъка. Когато те не са достатъчни, те се заменят в организма с транс-мазнини, които причиняват депресия. Познати знаци? След това се опира на риба, ядки, растително масло и покълнали зърна от пшеница..

черва

С ненормална диета, човек страда от диария или запек. Междувременно, червата са важен орган, който също участва в създаването на хормонален баланс. Например, хормонът на радостта - серотонин - се образува в тънките черва. Ако забележите странно поведение на храносмилателния тракт, тогава вероятно нямате достатъчно цинк. Можете да го вземете от пшеничен зародиш, сирене, месо и морски дарове.

Менструален цикъл

Или по-скоро, неуспех на цикъла. Разбира се, това състояние може да бъде причинено от различни патологии, но ако го забележите по време на диета, то си струва да грешите на диетата си. Поради недостатъчен прием на йод могат да започнат проблеми с щитовидната жлеза, поради което „червените дни” не идват навреме. Този орган е отговорен за функционирането на много системи на тялото. Ако подозирате неизправност на щитовидната жлеза, трябва да се свържете с ендокринолог, който ще Ви предпише лечение..

конвулсии

Помниш ли как те дори не мислят за храната? И веднага след като промениха диетата си, те постоянно започнали да страдат от нощни спазми в краката си. Неприятните усещания могат да бъдат свързани с липсата на магнезий. За щастие, можете да коригирате ситуацията, като добавите в диетата си тиквени семки, грах и кедрови ядки..

апетит

Забелязали ли сте, че по време на здраво хранене, апетитът понякога изчезва? Много хора обясняват това с факта, че тялото ни реагира по подобен начин на монотонната храна, но проблемът е много по-дълбок. Най-вероятно нямате достатъчно желязо. И ако загубата на апетит е придружена от недостиг на въздух и постоянна умора, това може да покаже, че развивате желязодефицитна анемия. Можете да компенсирате липсата на елемент с помощта на странични продукти като черен дроб и бъбреци, месо от октопод и соя..

депресия

Най-очевидният знак. Винаги се появява, когато в организма няма достатъчно вещества или витамини. И много често идва в съчетание с горните симптоми. Намирането на неразположение, отидете на лекар, просто не забравяйте да споменете, че сте на диета.

Не правете грешки по време на диетата! Разкажете за симптомите и приятелките - направете репост!