Заседнал начин на живот как да се поддържа тялото с правилните храни?

Седящият начин на живот днес е повечето хора. Офис работа, пътувания за работа с кола, вечер гледане на телевизия на дивана е реалност. Подкрепа на тялото ще помогне не само спорт, но и полезни продукти. Кои от тях трябва да се използват от онези, които имат седяща работа?

плодове

Те потискат възпалението, наситени с витамини и минерали. Най-полезната ягода може да се нарече боровинка, която съдържа голям брой флавоноиди.

Ядките

Те имат противовъзпалително действие поради съдържанието на омега-3 мастни киселини. Включете в диетата орехи, бадеми и фъстъци - те се грижат за здравето.

ананас

Бромелаинът и антиоксидантите са това, от което плодовете могат да се похвалят. Въпреки това, повечето от тези вещества се съдържат в пулпа, който се намира по-близо до кожата.

Зехтин

Той насърчава загуба на тегло, намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и кръвоносни съдове, бори се с възпалението. Можете дори да изпържите продукти на него, неговите свойства не намаляват от това..

джинджифил

Има противовъзпалителни свойства, съдържа антиоксиданти. Поради вкуса си, той е подходящ за добавяне към различни ястия..

чесън

Алицин в състава си контролира количеството на мазнините в кръвта, както и количеството захар в организма. Помага за борба с настинките.

Зелен чай

Съдържа полифеноли, които се борят с възпалението. Той също е вкусен. Комбинацията от това и доброто е безспорна.

авокадо

Насърчава производството на инсулин, се бори с развитието на диабета, спомага за намаляване на теглото. Невероятни плодове.

Дебела морска риба

Лишен от транс-мазнини и богата на естествени омега-3 мазнини, тя прави чудеса с тялото. Не забравяйте, че рибеното масло е било необходимо преди..

Ленени семена

Съдържа и омега-3 мастни киселини. Има и отлична абсорбция от тялото..

И често ли използвате тези продукти? Кажете на приятелите си за тях - направете репост!