Видове глад как да ги преодолеем

Понякога изобщо искаме да ядем, защото се нуждаем от храна. Гладът има няколко вида, които лесно се бъркат с истинската нужда. Но как да се идентифицират и преодолеят?

зрителен

Забелязвали ли сте някога как апетитът ви се събужда при гледане на „вкусни“ снимки в интернет? Това чувство е въображаемо. Преминете към други снимки, след това желанието за ядене ще пусне.

обонятелен

Минете покрай пекарната и усетете този магически аромат на печене? Вие не сте сами. И мястото привлича с миризма. Минете покрай или заобиколете подобни места, за да избегнете изкушения.

съзерцателен

Монотонната работа или гледането на филми се регулират просто така, че да хрускат чипове или други закуски. Но не правете това, защото в действителност не сте гладни. Обърнете внимание на случая, който правите в момента..

звук

Как хрускат хапки или отвори бисквити. Този звук приканва да се премине към храна. И се опитайте да включите любимата си музика, тогава ще забравите за моментното си желание..

Изисква се графика

Изглежда, че е добър урок - храна по график. Въпреки това, ние не винаги имаме време да гладуваме в определения час. По-добре е да се съсредоточите върху нуждите си, а не върху графика..

вкус

Обикновено тази реакция се случва на сладкиши. Изглежда усещате техния вкус в устата, така че се дърпа за ядене. Въпреки това, можете да си позволите. Вярно, изберете минималната част.

стресиращо

Стресът стимулира апетита. И в такива моменти винаги искате да ядете нездравословна храна. Необходимо е да седнете и да се отпуснете малко, да изпиете чаша вода. След това такива мисли ще ви оставят..

емоционален

Липсваха ли ти пайовете на баба ви или хрупкавото пиле на майка ми? Това са само приятни емоции, които в момента имате. Проблемът е решен просто - намери интересен урок, за да получиш енергия..

Резултат от скука

Ако сте отегчени, тогава време, разбира се, можете да вземете някои вкусни ястия. Спри! И помниш ли колко интересни неща в света? Забавление, четене, разговор с приятели, дори по телефона! Намерете урок и преследвайте мисли за храна.

И какъв глад най-често изпитвате? Кажете на приятелите си за неверни нужди - направете репост!