All inclusive - опасно за фигурата

Преди лятото мнозина започват да се отърват от излишни килограми, така че снимките на плажа на почивка се оказаха перфектни. Ако сте успели да постигнете желаните пропорции, може да искате да запазите формата. Ако сте резервирали хотел, който работи по "all inclusive" система, трябва да положите много усилия, за да се откажете от излишъците в диетата.

Бъфет ястията винаги изглеждат много апетитни. Приближавайки се към него, туристите обикновено вземат малко, за да изпробват всичко. Разбира се, на почивка си позволяваме повече, отколкото в обикновения живот. Но какво трябва да се има предвид?

Сладки напитки

Както е добре известно, лимонадата и сокът съдържат твърде много захар. Направи правило да пиеш вода, когато си жаден. В други страни трябва да избирате бутилирани, за да избегнете отравяне..

Малки порции

Не взимайте голяма чиния, в противен случай рискувате да я напишете пълно и да ядете прекалено много. Вземете чинийка с малък диаметър и я напълнете напълно. Така че мозъкът ви ще разбере, че сте изяли голяма част и няма да ви накара да гладувате.

Риба и месо наведнъж

Най-добре е да започнете храната си със светли салати, пресни зеленчуци са идеални. След храни, съдържащи фибри, няма да ядете прекалено много тежка храна. Освен това изпийте чаша вода преди хранене, това ще намали апетита ви..

Харесвате ли тази статия? Споделете го с приятелите си - направете репост!