Как да се отпуснете за 60 секунди

Как бързо да си почине и да се възстанови? Мислите си, че за това трябва да отидете на почивка или в най-лошия случай да си починете деня и да го посветите на почивка?

Не! Ние казваме, че 60 секунди ще са ви достатъчни! Да, точно една минута и ще почувствате прилив на сила и енергия.

Не вярвайте?

След това започваме!
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Извършвайте внимателно всички действия, без фанатизъм..

1. Бързо потъркайте пръста си по дланта - 5 секунди.

2. Сега бързо разтривайте бузите си нагоре-надолу с топли ръце - 5 секунди.

3. Често натискайте барабана на върха на главата - 5 секунди..

4. Стиснете ръцете си в спокоен юмрук. Енергично инсулти вътрешната и външната страна на предмишницата - 3 пъти.

5. Леко натиснете върху щитовидната жлеза (под ябълката на Адам) с палеца и показалеца - 3 пъти.

6. Намерете пулсацията на сънната артерия на врата, леко натиснете артерията, пребройте до 5. Безплатно. Дишай дълбоко. Кликнете отново и отидете на другата страна..

7. С палеца усетете кухина в основата на черепа. Кликнете, пребройте до 3, отпуснете. Повторете 3 пъти.

8. Масаж на рефлекторни зони на краката:
- Стиснете върха на палеца си, а след това подложката на палеца си. Ако забележите болезнена точка, втрийте го, докато болката изчезне..
- Хванете ахилесовото сухожилие плътно с палеца и показалеца си, стиснете го, освободете го. Повторете 3 пъти на всеки крак..
- Бързо потъркайте върха на крака с ръка (или, по-удобно, с петата на другия крак).

9. Отворете дланта си, потупайте крака си отпред, отстрани и отзад на крака към слабините (ако нямате разширени вени).

Чувствате ли приятна топлина, която се разпространява по тялото ви? Ако ДА - тогава целта е постигната: само за една минута сте включили основните системи на тялото с пълна скорост.