Без тези навици ще има по-малко стрес в живота ви.

Много от нас живеят в някакъв постоянен стрес. Може би, ако елиминирате тези навици от живота си, тогава той ще стане значително по-спокоен. Опитайте със сигурност, че никой не ви притеснява.

Задайте абстрактни цели

Колкото по-малко точна е целта, толкова по-трудно е да се постигне. И колкото по-трудно е да се постигне това, толкова по-голямо напрежение от него. Затова конкретно посочете целта. Например, не „Искам да науча английски”, но „искам да издам изпит за ниво B2 до края на годината”. Същото се отнася и за други области на живота..

Опитайте се да направите всичко наведнъж

Това е невъзможно. Нещо просто няма да работи. Разпределете времето си, така че да е достатъчно за всяка задача..

Да бъдеш перфекционист

Ужасно качество. Невъзможно е да бъдеш съвършен във всичко, не можеш да искаш от други хора да бъдеш съвършен. Правете качество, добро. Но не се стремете към невъобразимото.

Сравнете себе си с другите

Никога не знаете какво се крие зад постиженията на други хора. Освен това всички ние сме напълно различни. Сравнете се само със себе си вчера или миналата година. Тя е много по-ефективна..

Опитайте се да угоди на всички

За да угоди на всички, това е по-висш вид лицемерие. И това е невъзможно. По-добре себе си.

Постоянно се чувствам виновен

Много от нас се чувстват виновни за закъснението, за допълнителна кифла или за 100 рубли. Освен това някои хора манипулират чувствата за вина. Опитайте се да избягвате такива моменти..

Ядосан без причина

Безпричинната агресия може да бъде както причина, така и последица от стреса. Опитайте се да го потиснете в себе си. Преди да се ядосате на някого, пребройте до 10 и издишайте.

Притеснявах се за малките неща

Това са малките неща. Защо се притеснявате за тях?

Притеснявате се за неща извън вашия контрол.

Най-важното е да осъзнаем безсмислието на това. Не можете да го промените. Така че не е нужно да се притеснявате за това. Нищо не зависи от вас. Затова дори не е необходимо да се натоварвате поради това..

Забравете за почивка

Твърде много стрес води до стрес. Ето защо е необходимо да си почивате.

Как се справяте със стреса? Споделете в коментарите!

Харесвате ли тази статия? Направете репост - споделете с приятели!