Замаяното време се променя как да се преодолее метеочувствителността

Около 30% от населението на страната страда от резки промени във времето. Това е особено вярно в извън сезона. През пролетния ден е доста топло, а вечер е непоносимо студено. Такива товари са тежки за тялото и не успяват. Ако по време на нов циклон имате главоболие, световъртеж, тревожност, скокове на кръвното налягане, тогава най-вероятно сте метео-зависими. Какво да направите в този случай?

Посещавайте редовно Вашия лекар

Вашият лекар знае вашата медицинска история, той ще избере най-подходящите лекарства за предотвратяване и намаляване на симптомите. В допълнение, витаминните добавки няма да бъдат излишни през есента и пролетта. Особено внимание трябва да се обърне на витамините от група В, както и на С и Е.

Наблюдавайте съня и хранителните си навици.

Това е общ съвет, който служи като превантивна мярка за предотвратяване на обострянето на много заболявания. Опитайте се да се придържате към графика, легнете и станете едновременно, включително през уикенда. Храненето е необходимо приблизително на самотно време, не пропускайте закуска, обяд и вечеря. На работа, яжте напълно.

Яжте повече храни, съдържащи магнезий, калий и калций

Ядки, зеле, картофи, спанак, каша от елда, банани и патладжани
- всички те са богати на тези елементи. Препоръчва се като продукти, които укрепват
кръвоносната и нервната системи.

Отидете на спорт

Упражнението е добро за цялото тяло. Бягайте сутрин или вървете по стълбите, плувайте в басейна или направете дълга разходка с кучето си. Спортът служи като отлична превенция на сърдечно-съдови, респираторни, вирусни заболявания, заболявания на ставите. Упражненията също допринасят за производството на серотонин, подобряват настроението и намаляват чувствителността към стреса..

Грижете се за нервите си

Избягвайте нервни ситуации, не влизайте в ненужни конфликти. Струва си да се избягват професиите, свързани с рисковете, както и повишената отговорност. Ако не можете да направите това, направете дихателни упражнения, опитайте се да се отпуснете повече..

Отказва се от кожа и синтетика

Такива материали натрупват статично електричество..

Подгответе се предварително

Дали прогнозистите съобщават за приближаваща се магнитна буря или за промяна на антициклона в циклона? Вземете мерките, които ви е научил лекарят един ден преди промените. Очаквайте актуализации за времето. Вземете барометър, той ще ви помогне да следите капризите на природата сами и да предотвратите неразположението.

Стойте късно

В навечерието на климатичните промени трябва да си лягате рано и да спасите тялото си от ненужни стрес фактори..

Лекарите все още не са в състояние да кажат със сигурност защо някой реагира по-силно, за да се справят с крайностите, докато други са по-слаби. Но сега, ако се сблъскате с такъв проблем, можете да победите всички неприятни усещания. Благослови те!

И как се справяте с внезапни промени във времето? Оставете коментари и забравете да направите повторение, ако ви хареса статията.!