Как да измамиш мозъка си и да се справиш с негативния

От време на време на всеки от нас възникват негативни мисли. За някои е трудно да се премине към позитивно мислене в живота. Казвам ви как да научите това..

Добавете положителни нагласи към ежедневието.

В психологията има такова нещо като утвърждаване. Това е кратка фраза, която помага да се определи всяка формула за успех в главата, поради честото повторение. Например, ако всеки ден се убеждавате, че всичко в живота е отлично, то след известно време ще повярвате в него. Между другото, този метод има научно потвърждение. Докато повторението на утвържденията не се превърне във вашия навик, включете ги в ежедневните. Например, можете да поставите пароли за всички услуги, състоящи се от първите букви на позитивното си отношение. След това, като ги въвеждате ежедневно, ще повтаряте утвърждения.

Спите под тежко одеяло, ако негативните мисли ви смущават през нощта.

Интересен факт: спането под тежко одеяло (3-13 кг) помага да се преодолее безпокойството. Предполага се, че това се дължи на заземяването на тялото. Това от своя страна намалява стреса. Струва си да опитате.

Направете негативни мисли неутрални

Веднага обърнете отрицателно в положително. Опитайте се да създадете междинна опция: неутрална мисъл. Например, тревожите се, че все още нямате втората половина. Тази мисъл в главата ми звучи така: "Никога няма да срещна любовта си." Пуснете тази опция и се опитайте да се съсредоточите върху неутралния: "Все още не съм се запознал със сродна душа, но все още имам напред".

Върви с потока

Често преувеличаваме мащаба на проблема. Като мислите за решения, вкарвайки се в проблем, вие го правите по-смислен. Оставете го. По-добра борба в този случай ще бъде липса на борба. Веднага щом докажете на себе си, че проблемът не заслужава толкова много внимание, той веднага ще стане по-лесен за вас..

Опитайте ароматерапията

Разбира се, ароматерапията не е инструмент с доказана ефективност. Въпреки това, като факт: някои миризми наистина ни помагат да се отпуснем. Използвайте дифузьор или ароматна лампа и изберете маслата според вашия “вкус”.

И как се бориш с негативните мисли? Кажете ни в коментарите.!

Харесвате ли тази статия? Направете репост - споделете с приятели!