Как да избягаме от топлината

С пристигането на лятото всеки от нас ще има дни на борба с жегата, изтощителна и непоносима. Без климатик това време се превръща в истинско мъчение. Има няколко начина да облекчите състоянието си. Можете да прибягвате до тях, още повече, че за спасение ще е необходимо само спасяване..

Пречистване на вода

Най-добрият начин да се справите с високата температура на въздуха е хладният душ, ваната. Те намаляват телесната температура. Дори всеки контакт с вода допринася за бързото изпаряване на топлината от тялото, давайки желаната прохлада..

Малка спрей и преносим вентилатор

Малък поток от хладни спрейове, периодично пръскани по лицето и ръцете със спрей-бутилка, ще облекчи състоянието при горещо време. А използването на малък вентилатор, захранван с батерии, ще донесе прохлада на места с много хора..

Охлаждащи точки

На тялото на човек има няколко точки с най-голям натиск: под коленете, по лакътя, по китката, шията. Ако заместим тези точки за 10 секунди под течаща вода, цялото тяло ще усети вълна от прохлада. Можете да намокрите капачката и да я носите - ще почувствате освежаващ хлад.

Египетски метод

В една от най-горещите страни в света, те знаят как да избягат от бързаме през гореща възглавница през нощта. Трябва да покриете под импровизираното мокро одеяло. Важно е да не се прекалява така, че цялото легло да не е мокро. Докато листът ще се охлади, може да имате време да заспите.

Студено легло

Не е необходимо, разбира се, да се покрива леглото с парчета лед. Можете просто да държите чаршафите преди лягане в хладилника. Те ще ви помогнат да заспите, забравяйки за топлината. Естествените материи като коприна, памук, сатен са най-подходящи за спално бельо - те не се нагряват толкова бързо и се вентилират по-добре..

Премахнете всички източници на топлина

Всички домашни електрически и газови уреди увеличават топлината в помещението. През лятото топлината е по-добре да не се готви на печката, да изберете скара на въздуха. И ако просто трябва да загреете храната, направете го в микровълновата печка.

Шал за замразяване

Всяко парче от естествена тъкан трябва да се сгъне в найлонова торбичка и да се изпрати известно време във фризера. След замразяване, нанасянето на студ върху ръцете, челото или шията ще ви позволи да усетите приток на свежест и прохлада..

Пийте освежаващи напитки

Какво не трябва да пиете: бира (дехидратира тялото), кафе (товари съдове), лимонада (високо съдържание на захар, което води до увеличаване на налягането).

По-добре е да се даде предимство на сокове, минерална вода, охладен компот, лимонова киселина или пресен сок..

Чай с елеутерокок

Растението помага за справяне със стреса, защото топлината се отнася до стресови ситуации за тялото. Необходимо е да се добавят 25-30 капки тинктура от Eleutherococcus в сутрешния чай, и вие ще бъдете готови за задух и липса на кислород, преобладаващ в летните жеги..

Отворете прозорците само през хладните часове на деня

През лятото външната температура винаги е по-висока от вътрешната. Чрез отворени прозорци в стаята влиза горещ въздух, което го прави по-горещ. Препоръчително е прозорците да са отворени късно вечер, през нощта и рано сутрин, когато в двора има относителна прохлада..

Дръж прозорците

Ако можете да тонизирана стъкло - това ще бъде голямо спасение от слънцето. Ако това не е възможно, дръжте прозорците завесени или използвайте специални щори..

Харесвате ли тази статия? Споделете го с приятели!