29 начина да се развеселите без кафе и енергия

Не забравяйте, че колкото повече светлина е около вас, толкова по-енергично се чувствате. Ако седите цял ден в здрача, не е изненадващо, че се чувствате сънливи. Разстелете завесите, включете лампите и ще почувствате прилив на сила.
1. Излезте навън. Дори няколко минути на чист въздух ще ви помогнат да се развеселите.
2. Масажирайте ушите си. Изненадващо, тази проста процедура наистина помага да се отървете от сънливостта..
3. Зачупете небцето си с върха на езика си. Ще почувствате малко странен, но подсилващ ефект..
4. Обадете се на близък приятел. Първо, тя ще вдигне настроението ви, и второ, това не оживява като жива комуникация.
5. Малини, ябълки, портокали и грейпфрути ще ви изпълнят с енергия, за разлика от месо и сладкиши, така че ако искате лека закуска, по-добре изберете плодове и плодове..
6. Слушайте енергичната песен. Ако знаете думите - пейте заедно, ако искате - танцувайте.
7. Застанете на чорапите и се опитайте да останете в това положение възможно най-дълго..
8. Гледайте клип на любимия си художник, карикатура, която сте обичали като дете, прочетете добра книга. 9. Отделете време, за да ви вдъхнови..
10. Най-добрият начин да се развеселите е да се смеете от сърце. Гледайте един забавен филм, прочетете смешен комикс. Един добър смях ще стимулира ума ви..
11. Уверете се, че стаята, в която се намирате, е добре проветрена..
12. Масажирайте врата си за няколко минути..
13. Ако сте обзети от сънливост, мента Lollipop или дъвка ще ви помогне. Дори и такова малко физическо действие, тъй като смученето на бонбони ще ви насърчи, а вкусът и миризмата на мента ще ви освежат..
14. Дори две минути пеша ще ви помогне да почувствате прилив на сила. Ако работите в офис, вървете по коридора, излезте навън, скочете на място. Всяка физическа активност ще повиши Вашия тон..
15. Вземете мозъка си. Направете план за утре или започнете да решавате кръстословица. Той активира вашата умствена дейност и ви помага да се развеселите..
16. Пийте студена вода. Можете също така да намокрите слепоочията и китките си. Ще ви събуди.
17. Планирайте добре работата си, преди да продължите. Когато всичко е на място, вие харчите по-малко енергия.
18. Вземете няколко дълбоки вдишвания. Дълбокото дишане увеличава нивата на кислород в кръвта и спомага за облекчаване на стреса..
19. Разбира се, нищо няма да ви развесели по-добре от упражненията сутрин. Те могат да бъдат най-прости и елементарни. За да остане активен и здрав човек, достатъчно е да се дават упражнения поне 30 минути на ден..
20. Яжте правилно и го правете поне три пъти на ден. Трябва непрекъснато да подхранвате силните страни на тялото си, ако не искате те да свършат.
21. Имате ли хобита? Урокът любим бизнес очарова и бързо облекчава умората.
22. Масажирайте уискито си.
23. Чувствате ли се постоянно претоварени и уморени? Може би причината е, че нищо не ви вдъхновява. Опитайте се като алтруист. Като вършите добри дела, вие сами ще станете по-добри и по-щастливи.
24. Осъзнаването, че животът ви не се губи, ще ви даде много положителни емоции и енергия..
25. Обичате ли половин нощ за безцелно превключване на канали или прелистване на уеб страници? По-добре е да прекарате това време с добър и добър сън..
26. Разтягане. Застанете на пръсти и се опитайте да достигнете с върховете на пръстите си до тавана. Нека всяка кост от твоя, всеки мускул се отпусне. Завийте надясно, наляво, напред и назад, както и всички други упражнения за разтягане, които знаете. Ако няма такива, тогава е време да ги научите..
27. Заредете 15 минути. Изненадващо, понякога този кратък период от време е достатъчен, за да се почувства отпочинал..
28. Намалете количеството консумирана енергия и кафе. Те създават кратка илюзия за прилив на сила, но в резултат те само влошават нещата..
29. Не забравяйте за витамини. Те са основният източник на енергия за вашето тяло..