Променяме навиците, дошли от СССР

Традицията е трудна за промяна. Но ако дойде време да се мисли за здравето на тялото си, си струва да си припомним някои навици от времето на СССР. Ако се отървете от някои от тях, здравето със сигурност ще се увеличи.

Обилна закуска

Никой няма да твърди, че имате нужда от закуска. Но не забравяйте как ни е препоръчвано да ядат здраво сутрин, за да не се чувствате гладни през целия ден? Ние ядем няколко ястия, понякога ядем това, което не сме яли за вечеря, и ще работим, ние сме изненадани от тежестта в стомаха и сънливостта..

Дори и англичаните предпочитат фасул за закуска - не е най-лесната храна.

Съвременният човек забравя за едно нещо: препоръки, свързани с времето, когато човек трябваше физически да работи усилено. Нямаше офис комфорт, лека закуска, фриланс, физическа неактивност ... Нито един диетолог не съветва да не закусваш изобщо. Необходимо е само да се намали количеството сутрин храна - и ще почувствате лекотата и желанието за работа..

"Първа, втора и трета"

Вероятно досега в съзнанието ни останаха традициите на съветските столове, къщите за почивка, където три или дори четири хранения на ден бяха задължителни, с пълен набор ястия за обяд..

Какво откритие за мнозина ще бъде твърдението, че течните хранения всеки ден не е необходимо. Супите не са нещо, което не е много полезно, но приемането им всеки ден увеличава течността в тялото и разрежда стомашния сок. Всичко това нарушава процеса на храносмилането. Течната храна е достатъчна, за да отнеме няколко пъти за седем дни..

Представете си колко време е на разположение ежедневно, което е изразходвано за подготовката на „първото“?!

Всичко е с хляб

Нашите предци оцеляха по време на глад и затова явно препоръчваха всички ястия да се ядат с хляб. Но в днешния пълен работен ден, яденето на картофи и тестени изделия с хляб е някак странно. Да, и на храносмилателния тракт е малко вероятно да харесва.

Измийте храната с вода

Измиването на храната с вода, чай или компот беше напълно приемливо. Въпреки това, диетолозите решително ни възпират да пием по време на хранене: течността разтяга стените на стомаха, става необходимо да се яде повече и повече. Следователно, преяждане и наддаване на тегло.

Салати изобилно напоени с майонеза

Никой не ни призовава да изоставим Новогодишния Оливие или херингата под кожено палто. Но нека останат само празнични ястия. Това количество майонеза не може да понесе никаква сърдечно-съдова система.

Традицията на изобилно напояване с майонеза изчезва през същия съветски период, когато е било трудно да се намери правилния продукт на рафтовете, а бурканчета от майонеза, схванати някъде в познат, станаха гордост на домакинята. По някакъв начин не го е пощадила за роднините или гостите си..

Харесвате ли тази статия? Споделете го с приятели!