13 знания за холестерола, което удължава живота

Общото мнение за безусловната вреда на холестерола е погрешно. Тази органична молекула е много по-сложна и полезна, отколкото си мислим. Холестеролът позволява на клетките да се освободят от клетъчната стена, за да защитят целостта на мембраната. Той увеличава жизнеспособността на клетките, като им позволява да променят формата си и да се движат. С други думи, холестеролът (в определено количество) е абсолютно необходим за нашето оцеляване..

Тъй като холестеролът не може да бъде разтворен в кръвта, той трябва да се транспортира от специални носители - липопротеини. Те се разделят на два вида: липопротеини с ниска плътност, LDL, ("лош холестерол") и липопротеини с висока плътност, HDL, ("добър холестерол").
LDL холестеролът се счита за "лош", защото допринася за образуването на плаки, които блокират артериите и ги правят по-малко гъвкави. HDL, напротив, помага да се премахне холестерола от артериите в черния дроб, където се срива.
Като цяло, холестеролът изпълнява важни функции в нашето тяло. Помага за образуването на тъкани и хормони, предпазва нервите и подобрява храносмилането. В допълнение, холестеролът помага да се запази структурата на всяка клетка в тялото..
Сред всички храни, яйцата съдържат най-много холестерол. Не яжте повече от един чифт яйца на ден.
Ниският холестерол също може да бъде вреден. 160 mg на децилитър кръв провокира развитието на редица сериозни проблеми, включително рак.
Високият холестерол може да се наследи. Това състояние се нарича хиперхолестеролемия. Заболяването причинява сърдечни пристъпи дори в ранна възраст..
Прекомерно високият холестерол, според експертите, е причина за 2,6 милиона смъртни случаи в световен мащаб годишно..
За да се намалят рисковете, свързани с високия холестерол, трябва преди всичко да промените дневния си хранителен режим. Опитайте се да увеличите приема на храни, които намаляват холестерола: бобови растения, риба, зеленчуци, овесени ядки, орехи, бадеми, зехтин и дори тъмен шоколад..
Повечето хора мислят, че получаваме по-голямата част от холестерола от храната. Всъщност самото тяло произвежда около 75% от общия холестерол, балансът е върху диетата.
Можете сами да проверите нивата на холестерола си. Бялата граница около роговицата ще покаже, че проблемът трябва да бъде решен спешно.
Високият холестерол е още по-опасен. В допълнение към ужасните инфаркти, високият холестерол в кръвта може да причини заболяване от бъбречна недостатъчност и цироза до болестта на Алцхаймер и дори еректилна дисфункция..
Парадоксално е, че същият холестерол (когато остава в нормални граници) също е отговорен за сексуалното желание. Той е основното вещество, използвано в производството на тестостерон, естроген и прогестерон..
Хората смятат, че с възрастта се формира висок холестерол. Но сега има цялото поколение деца, страдащи от същия проблем. Palm държи САЩ.