Какво да правим с тялото от 100 грама цвекло

Лекарите отдавна препоръчват да се прави цвекло част от ежедневната диета. Само 100 грама продукт помага да се контролира глюкозата, понижава кръвното налягане и води до постепенна загуба на тегло..

На 100 грама цвекло се падат само 43 калории. Но в него има много витамини и минерали. Има витамин С, фолиева киселина, желязо, магнезий, калий, манган и фосфор. Всичко това допринася за перфектното функциониране на нервната система и поддържа имунитета..

В допълнение, има много силиций в цвекло, който помага за усвояването на калций в организма. От това зависи и здравето на костите и зъбите..

Нищо чудно, че обичат цвекло и професионални спортисти. Той допринася за по-доброто разпределение на кислорода в клетките, което значително намалява умората и повишава издръжливостта..