Енергийна храна, която не заема много място в раницата

Всеки знае колко важна е енергийната стойност на продуктите, които използваме всеки ден. За съжаление, мнозина са склонни да пренебрегват ползите в полза на вкуса и количеството храна - трябва ли да кажа, че от него не се получава нищо добро? Помнете усещанията, които понякога изпитвате, като ставате от масата: ситост и, странно, летаргия.

Така че не трябва да бъде. В крайна сметка, продуктите трябва преди всичко да ни донесат енергия за живот и действие. Най-неприятната храна се чувства най-неприятна, например при пътувания с къмпинг - защото тук трябва да предприемем много действия. Това се случва, защото неподготвеният човек се стреми да спести място в раницата, пренебрегвайки енергийно-благоприятната храна в полза на просто вкусно. Днес ще ви покажем някои супер-хранителни продукти, които, наред с други неща, няма да заемат много място в раницата..

• 

  Сушени плодове

  Чанта от сушени плодове ще се побере дори в най-малкото отделение на раницата. Това просто, нискокалорично ястие има висока енергийна стойност, което ще ви даде сили да продължите пътуването. Можете да вземете хапка в движение, без да подреждате дълго спиране за готвене.

• 

  банани

  Уникалното свойство на бананите е да се поддържа необходимото ниво на захар в кръвта. Обикновено се опитваме да намерим дозата глюкоза от по-вредни продукти: сладки барове и напитки, където изсипваме захар без мерки. Повярвайте ми, това не води до нищо добро. Енергийната стойност на бананите е много висока, те могат да се хранят като поход и след активна физическа тренировка. Колко места ще отнеме няколко банани?

• 

  Енергийни ленти

  Пригответе си домашно приготвени енергийни барове - вкусно, здравословно и дълготрайно ястие. Което, освен това, се намира дори не в раница, и в обикновен джоб. Лесно е да ги приготвите: вземете дати, сушени череши, бадеми, семена и ядки и ги превърнете в хомогенна маса с помощта на блендер, замразени във формата - суперхрана е готова.

• 

  шоколад

  Не се страхувайте от допълнителните калории, които шоколадът може да даде на тялото ви. В условия на поход и постоянно физическо натоварване, те бързо изгарят. Шоколадът е един и същ - съветваме ви да не бъдете алчни и да вземете със себе си скъпо, задължително горчиво - принадлежи към категорията на супер-енергията. Това ще отнеме минималното място във вашата пътна чанта, най-важното - така, че да не се стопи. В допълнение, шоколадът допринася за производството на ендорфини от организма, което ще ви помогне да издържите допълнително един час или два..

• 

  орехи

  Енергийната стойност на ядките е много висока. Съдържа и витамини, които ще ви помогнат да преодолеете всички дълги походи: A, B1, B2, E, PP, S. Орехите са богати на фибри, желязо, фосфор, калций и йод. По принцип, комбинирайки ядки с шоколад, можеш да издържиш, ако е необходимо, целия ден на пътя, без дори да спираш на пълен стоп.