Как да не диша 24 минути фридайвър споделена техника

Когато Алекс Сегура потъва във водата, той започва да се съсредоточава върху сърцето си. На повърхността тази техника води до ускоряване на сърдечния ритъм, но под водата резултатите са коренно противоположни. Това е един от основните трикове, които ще ви помогнат да се научите да задържите дъха си за 24 минути - точно така Segura зададе невероятния си запис..

Кислородният глад и задържането на дъх вървят ръка за ръка. Без предварителна подготовка не трябва дори да мислите за сериозни натоварвания - само да увредите тялото си..

Когато концентрацията на въглероден диоксид достигне критична стойност, централната нервна система дава тласък за вдишване. Един професионален фридайвъри може да контролира този рефлекс..

Редовните упражнения ще помогнат за намаляване на чувствителността на рецепторите към въглеродния диоксид. В момента има два различни подхода за увеличаване на продължителността на престоя под водата: развитие на правилно дишане, увеличаване на обема на белите дробове (често се използват медитативни практики) и контролирана хипервентилация - вдишване на чист кислород..

Последното е най-популярният и ефективен начин. Хипервентилацията се използва от професионални водолази, като Segura. Разбира се, не се препоръчва такива експерименти да се провеждат без обучител..