Как пет минути бягане спаси сърцето

Добра новина за всички бегачи: правиш всичко както трябва. Лошата новина за вечните утрешни дни: рискът от инфаркт и други сърдечни заболявания се увеличава всяка минута..

Ново проучване, публикувано в Journal of American College of Cardiology, ясно показва, че дори пет минути активно движение на ден намалява риска от фатални сърдечни дефекти до минимум..

В проучването са участвали 55 000 души на възраст от осемнадесет до сто години. Учените взели предвид както общото здравословно състояние на експерименталния опит, така и опита.

В сравнение с мързеливите, бегачите се осмеляват да бъдат ударени с 30% по-малко. Спортисти, дори и тези, които дадоха тиража само 5-10 минути на ден, и са живели три години по-дълго. Тези проучвания оставиха известен шанс за затлъстели деца и пушачи. Според лекарите, вредата дори от такъв отвратителен начин на живот, може да отрече бягането.

Важен фактор: в техните здравословни навици трябва да са постоянни. Хората, които са работили шест години, според проучването, имат 29% шанс да избегнат всички здравни проблеми и 50% намаляване на риска от смърт от сърдечни заболявания..

Бягането, наред с други неща, понижава кръвното налягане и намалява производството на глюкоза. Съответно, рискът от диабет се намалява..

Като цяло, господа, достатъчно добър, за да седят наоколо. завтече.