Включете бирена корема в стоманена преса

Да се ​​отървем от мазнината по корема е най-трудното. Много хора тренират от години, опитвайки се да получат красиви кубчета. Междувременно методът за превръщане на работеща бирена корема в стоманена преса е по-прост, отколкото изглежда.

Целият метод се основава на простия принцип на дефицит на калории. Но трябва да намалите диетата разумно: хитър орган с дефицит на калории първо ще се опита да премахне мускулите, оставяйки мазнината в резерв..

Следователно разумният дефицит на калориите трябва да се комбинира с обучение за сила. Опитните хора съветват да се фокусирате върху основни упражнения - преса за пейката, мъртва тяга, клякане и армейска пейка..

Лошата генетика, бавният метаболизъм, дори и вашият лош опит със сушене не трябва да се вземат предвид - това са само извинения. Редовните упражнения ще доведат до гарантирани резултати..