9 причини да започнете да работите

1. Усъвършенстването на възможностите на сърцето и кръвоносните съдове, тренирането на сърдечния мускул се извършва. Това означава, че сърцето става по-силно, по-силно. И това неизбежно влияе върху неговото представяне..

2. Увеличава кислородния капацитет на кръвта. Едно тренирано сърце в един цикъл управлява много по-голям обем кръв, отколкото необразован. Повишен кръвен поток - повишен обмен на кислород. Към всички тъкани и органи се доставя повече кръв, обогатена с кислород и хранителни вещества..

3. Отлично средство за справяне с нервното напрежение. Стресът и умората се натрупват в организма през деня на продуктите от разпад - това е причината за умората. За да се отървете от умората, трябва да се потите правилно, а тичането перфектно се справя с тази задача..

4. По време на продължително натоварване в кръвта се отделя специален хормон, ендорфин. Този хормон се нарича още "хормон на щастието". И за добра причина. Когато концентрацията на ендорфин в кръвта се повиши, лицето изпитва леко чувство на еуфория. Депресията се изпарява.

5. Психичната активност се увеличава. По време на бягане, често се случва „само по себе си“ да разреши проблем или задача. Кръвта по време на активна тренировка е богато наситена с кислород, метаболизмът се увеличава, в резултат на това централната нервна система, а оттам и мозъкът, е по-активна..

6. Систематичният джогинг спомага за повишаване на имунитета, поради увеличаване на кръвните червени кръвни клетки и хемоглобина. В хода на движението на холестерола в кръвта намалява, намалява гладът, подобрява се чревната подвижност. В съчетание с подобряването на метаболизма, всичко това води до нормализиране на телесното тегло..

7. Можете да стартирате по всяко време на деня. Така сутрин, когато има увеличено количество хормони в кръвта, бягането ще бъде естествено средство за изхвърляне, което ще помогне на тялото да се върне в хармония. Ако бягате след натоварен ден - вечер, тогава ще облекчите напрежението, отпуснете се, презаредите батериите, потиснете прекомерния апетит и заспите в красива мечта..

8. Научните изследователи показват, че има частична регенерация на чернодробната тъкан. Налице е положителен ефект върху бъбреците: по време на бягане, товарът се отстранява от тях, което води до по-доброто им функциониране.

9. Редовните работни натоварвания също имат положителен ефект върху опорно-двигателния апарат. За възрастните хора такова обучение е особено полезно, защото те предотвратяват дегенеративни промени в ставите и мускулните тъкани.

Дори и древните гърци казаха - "Ако искате да бъдете силни - бягайте, искате да сте красиви - бягайте, искате да сте умни - бягайте".