Безполезни митове за здравословен начин на живот

Днес, здравословен начин на живот на върха на популярност. Заедно с точната информация за това как да се впусне в пътя на здравословния начин на живот, се установяват напълно безполезни митове. Ние ще помогнем да филтрираме препоръките, за да не вярваме на всичко, което е написано в мрежата..

Редки тренировки

По някаква причина се смята, че за да се поддържа добре, е достатъчно да се тренира само 1-2 пъти седмично. Това е напълно погрешно. Класовете трябва да отделят поне 4 дни.

Сутрешни часове

Смята се, че те са по-ефективни. На сутринта можете да правите упражнения, това ще ви помогне да натрупате сила и да получите енергия. И сами по себе си, обучението е ефективно както сутрин, така и следобед или вечер. Времето няма значение.

Спорт и възраст

Те казват, че с възрастта спортът трябва да се дава по-малко време. Това също е лъжа. Натоварванията намаляват риска от развитие на много заболявания, например сърдечно-съдови. Ето защо те не увреждат възрастните хора..

Силови упражнения за отслабване

Силовата тренировка помага за изграждането на мускули, но ... под слой мазнина. При изгарянето им те са безсилни. За това има балансирана диета и аеробика..

Мозъчна тренировка

В допълнение към кръстословици и пъзели за тази цел, можете да изберете аеробни упражнения. Те са чудесни за мозъчната функция..

Диета или спорт?

Без компетентна и балансирана диета няма да можете да се оформите. Организъм, който получава натоварване под формата на упражнения, трябва да бъде снабден с подкрепа под формата на подходяща храна. От класове няма да се бърка, ако запушите стомашната нежелана храна.

На маратона

... не тръгвай. Особено, ако не сте професионален бегач. Появилата се мода е добра, но не трябва да гоните след нея. За да се поддържа фитнес и здраве, достатъчно е да прекарвате по 10 минути на ден..

Спортна напитка

Това е просто реклама за нищо неподозиращите клиенти. Много напитки съдържат вода и захар в състава. Малко вероятно е това да е от полза.

Вярвахте ли в тези митове? Предупреждавайте приятелите си за тях - направете репост!