Как да защитим белите дробове от градския смог

Разбира се, нашата дихателна система може да се справи със самия замърсен въздух. Въпреки това, в момента нивото на различните вредни вещества е твърде високо, така че тя често се нуждае от помощ. Ще разберем какво е замърсен въздухът и как да помогнем на белите дробове.

Така че смогът е комбинация от отработени газове, дим, прах, сажди. Съдържа вещество като въглероден оксид - отровен въглероден диоксид. Той е този, който пречи на кръвта да носи кислород. И ако е прекалено много, то може да бъде фатално..

Ако не живеете в екологично чисто село, тогава вие и дробовете ви редовно изпитвате смог. Така, според СЗО, в 80% от градовете въздухът не отговаря на стандартите.

Дихателната система прави сравнително добра работа с това. Има обаче фактори, които могат да го предотвратят. Това са горски пожари, суша и безветренност. Всичко това допринася за увеличаване на въздуха на вредни вещества, като обикновено в такива случаи Министерството на извънредните ситуации изпраща съответните SMS. И така, какво да правим?

Опитайте се да избегнете ходенето

Това е очевидно. По-добре да диша по-малко смог.

Дайте предпочитание на вода, а не на други напитки.

Водата поддържа водно-солевия баланс, а содата и алкохолът, напротив, допринасят за отстраняването на водата от тялото.

Яжте правилно

Тялото се нуждае от сила, за да се справи с ефектите от смог. Не ги вземайте от него за храносмилането на тежка храна. Зърно, риба, зеленчуци и плодове ще бъде чудесно решение. Но от бързо хранене, мазнини месо е по-добре да се откаже.

Не пушете

Е, защо да направим двоен удар по белите дробове? Те вече не са лесни. Ако не можете да спрете изцяло пушенето, то поне намалете количеството за период на смог. Това ще спомогне за намаляване на напрежението на естествените ви филтри..

Излизайте по-често

Вие едва ли живеете в запечатана стая. Ето защо, по време на смог, прекарвайте ежедневно ежедневно домакинство. Избършете прозорците, первазите на прозорците и всички открити повърхности. В крайна сметка върху тях се депонират прах и продукти от горенето.

Изплакнете носа

Ще има обикновен физиологичен разтвор. Или, ако искате малко повече удобство, купи специален наркотик в удобна бутилка в аптеката.

Овлажнявайте въздуха

С помощта на специален овлажнител или поне спрей. Така че прахът ще бъде малко по-бърз, за ​​да се установи на повърхностите, и от там ще го отстраните с парцал. Да, и ще бъде по-лесно да дишаме.

Ако ви харесва статията, не забравяйте да я споделите с приятели.!