Начална страница » тяло » 100 калории за 10 минути упражнения за бърза загуба на тегло

    100 калории за 10 минути упражнения за бърза загуба на тегло

    Днес всеки, който мисли за живота си, трябва да е тънък и подходящ. Външният вид определя не само отношението на други хора към вас и, което е по-важно, той формира адекватно самочувствие. Но какво да направя, ако няма достатъчно време за постоянни и постоянни обучения? Не се притеснявайте. Има елементарни начини да се оправиш за кратко време - все пак можеш да изваяш десет минути на ден.. 

    • Скачащо въже

      135 калории за 10 минути

      Лесно? Да, просто никога не сте се опитвали да правите правилно със скачащо въже. Но това е една от най-добрите упражнения за бърза загуба на тегло и за добра причина е толкова популярна при боксерите.

    • плуване

      116 калории за 10 минути

      Идеално упражнение за тези, които не просто искат да отслабнат, но в същото време да изпомпват горната част на тялото. Видях какви рамене имат плувците?

    • Интервал на работа

      106 калории за 10 минути

      Интервалът на действие прави сърцето ви да работи в повишен ритъм. В допълнение, в това обучение, вие ускорявате и метаболизма, което означава, че ще отслабнете след завръщането си у дома.

    • Скално катерене

      100 калории за 10 минути

      Уникално упражнение, в което цялото тяло участва в работата. Натиснете кубчета, тънки крака, изпомпва обратно - опитайте, това си струва.

    • Бойни изкуства

      100 калории за 10 минути

      Участват в залата е скучно, и мързел да тече? Опитайте се да изберете нещо от бойните изкуства. Активната работа ще ви направи тънък и пъргав, вие също ще получите повишено самочувствие като бонус..

    • клекове

      150 калории за 10 минути

      Нека да признаем, че никой не обича клякам. Те са сложни, те наистина правят работа. Независимо от това, задължително е да се включат клякам (дори без тежести) в обучението. Първо, ще отслабнете с прекрасни темпове. Второ, производството на тестостерон ще се увеличи, което също е важно.

    • Велосипед за упражнения

      111 калории за 10 минути

      Не бива да гледате упражненията с пренебрежение. Това на пръв поглед просто упражнение перфектно се справя с излишни килограми, най-важното не е да бъдете мързеливи и да зададете нормален режим. Средно ще изгорите повече от сто калории само за 10 минути, а половинчасовата тренировка е достатъчна, за да се почувствате като истински спортист.