100 калории за 10 минути упражнения за бърза загуба на тегло
Днес всеки, който мисли за живота си, трябва да е тънък и подходящ. Външният вид определя не само отношението на други хора към вас и, което е по-важно, той формира адекватно самочувствие. Но какво да направя, ако няма достатъчно време за постоянни и постоянни обучения? Не се притеснявайте. Има елементарни начини да се оправиш за кратко време - все пак можеш да изваяш десет минути на ден..
-
Скачащо въже
135 калории за 10 минути
Лесно? Да, просто никога не сте се опитвали да правите правилно със скачащо въже. Но това е една от най-добрите упражнения за бърза загуба на тегло и за добра причина е толкова популярна при боксерите.
-
плуване
116 калории за 10 минути
Идеално упражнение за тези, които не просто искат да отслабнат, но в същото време да изпомпват горната част на тялото. Видях какви рамене имат плувците?
-
Интервал на работа
106 калории за 10 минути
Интервалът на действие прави сърцето ви да работи в повишен ритъм. В допълнение, в това обучение, вие ускорявате и метаболизма, което означава, че ще отслабнете след завръщането си у дома.
-
Скално катерене
100 калории за 10 минути
Уникално упражнение, в което цялото тяло участва в работата. Натиснете кубчета, тънки крака, изпомпва обратно - опитайте, това си струва.
-
Бойни изкуства
100 калории за 10 минути
Участват в залата е скучно, и мързел да тече? Опитайте се да изберете нещо от бойните изкуства. Активната работа ще ви направи тънък и пъргав, вие също ще получите повишено самочувствие като бонус..
-
клекове
150 калории за 10 минути
Нека да признаем, че никой не обича клякам. Те са сложни, те наистина правят работа. Независимо от това, задължително е да се включат клякам (дори без тежести) в обучението. Първо, ще отслабнете с прекрасни темпове. Второ, производството на тестостерон ще се увеличи, което също е важно.
-
Велосипед за упражнения
111 калории за 10 минути
Не бива да гледате упражненията с пренебрежение. Това на пръв поглед просто упражнение перфектно се справя с излишни килограми, най-важното не е да бъдете мързеливи и да зададете нормален режим. Средно ще изгорите повече от сто калории само за 10 минути, а половинчасовата тренировка е достатъчна, за да се почувствате като истински спортист.