5 хакове за живот, които могат да заменят всяка диета

Загубата на тегло е най-простото нещо на света, около което все пак се е развила цяла култура със собствени обичаи, традиции, правила, медии и собствени учители и треньори. Има почти толкова начини да отслабнете, тъй като има хора, и наистина можете да намерите работа сред тях само от собствения си опит..

Но има трудности. Проблемът с всяка диета е в строгостта на регламентите, които трябва да се следват безрезервно. Какво може да бъде по-трудно за човек, който е принуден да контролира апетита си със сила? Решихме да отидем в другата посока. Вместо депресиращ режим, има само 5 наистина работещи трика, които ще ви помогнат да отслабнете бързо и без вреда за здравето..

• 

  Плодове близо до клавиатурата

  Целият ден в офиса може да издържи всеки. Не е изненадващо, че от време на време уморен организъм изисква бонуси за вреда - мастни храни, фъстъчени барове в шоколад и други бързо хранене. Само хора с първоначално висока воля са в състояние в такива условия да се придържат към менюто, определено от правилата на диетата. Повечето почивки за една или две седмици и всички усилия отиват на пепел. Решаването на проблема е много просто: донесете на работното място малка ваза и я напълнете с плодове всяка сутрин. Ще бъде физически по-лесно да се обърнете към ябълка, отколкото да стигнете до най-близкия магазин. Така хитър организъм мами себе си - и в своя полза.
  

• 

  Четка за зъби

  Този прост трик също се основава на мързел, който е “вграден” в човешкото тяло. Реших да не ям след 8 часа? В този случай нищо не ви пречи да изпълните всички необходими хигиенни процедури: почистване на зъбите, почистване с конец и изплакване. Опитайте се да го направите поне няколко пъти - за повечето хора повторното почистване на зъбите ще бъде решаващ аргумент срещу сандвича на следващата вечер..

• 

  Чиста вода и без алкохол

  Изоставянето на вредни напитки няма да е толкова лесно. По някаква причина по-голямата част от хората не виждат излишните калории в сладка сода. Всъщност тя е течност! Не попадайте в този капан. Отиди до чистата вода и (тук лиманците са обезпокоени единадесет пъти по ред), вързани с алкохол. Бутилката бира на седмица е достатъчна, за да изпрати почти всяка диета в ада. Не си струва.

• 

  Извън погледа

  Храната на печката е почти като пистолет, окачен на стена в чеховска игра. Рано или късно пътеките ви ще преминат. Какво би могло да бъде по-лесно, отколкото да се вземе в миналото парче от друго вкусно ястие. Престанете сами да правите тестовете. Направи твърдо правило: разстилането на храната на плочи, опаковането на остатъците във вакуум контейнер и поставянето им в хладилника. Напуснат от ума.

• 

  Малки чинии - малък корем

  В началото на последното десетилетие социолозите от университета в Масачузетс внезапно се заинтересуваха от рязкото нарастване на броя на учениците, които се оплакват от наднорменото тегло. Внимателното наблюдение на избраната фокус група доведе изследователите до неочакван резултат. Оказа се, че студентската столова е получила нов комплект ястия. С по-големи плочи. Учениците просто подсъзнателно определят необходимото количество храна, въз основа на обема на опаковката. По-широко ястие - и човекът автоматично поставя екстрапортация в себе си. За щастие методът работи и в двете посоки. Вземете го в експлоатация: заменете всички стари плочи с по-малки чинии. След седмица дори не трябва да мислите дали вечерята е прекалено изобилна.