7 важни фактора, влияещи на теглото ни

Лятото отново е на път и по някаква причина тренировките не дават желания резултат. Познато, нали? Работата е в това, че се опитвате да накарате най-ценните кубчета на пресата на случаен принцип, без дори да си представите как точно работи тялото ви. Ще покажем как да ускорим обмяната на веществата и да отслабнем без сериозни усилия, а също така можете да полирате тънко тяло в салона.. 

• 

  Премахване на стреса

  Ние всички живеем в състояние на постоянен стрес. Това е основната причина за появата на наднормено тегло, а не на всички бира (за ползите от които пишем тук). Факт е, че стресът води до забавяне на метаболизма: тялото смята, че опасността е реална и се опитва толкова, колкото може, за да спести ресурси. Медитирайте, успокойте се и губете тегло ще бъде много по-лесно.

• 

  Стоманени мускули

  Това е липсата на желязо. Именно този елемент е отговорен за снабдяването на мускулите с кислород. По-малко кислород - по-малко енергия - по-бавен метаболизъм - сбогом, натиснете зарове. Спрете пушенето и включете в храната черния дроб, елдата и бобовите растения.

• 

  Проблеми с щитовидната жлеза

  Проблемите с щитовидната жлеза засягат и повечето руснаци: йодният дефицит засяга. Намалена функция на щитовидната жлеза влияе на метаболизма, така че морски дарове и яйца трябва да бъдат на масата ви непрекъснато.

• 

  Топло и дебело

  Разбира се, през зимата последното нещо на света ще бъде да отвори врати и прозорци. Това обаче трябва да се направи: диетолозите съветват не само да проветрявате стаята, но и да спите при ниска температура. Факт е, че студът прави подкожната мастна тъкан, от която зависи скоростта на изгаряне на калории.

• 

  закуски

  Съвети от капитана Очевидно: спрете да хапнете мазни закуски и измамно леки сладки кисели млека. Ние просто сме принудени да включим този елемент в списъка - елементарният начин за ускоряване на метаболизма по някакъв начин се игнорира по-често от други. Опитайте да вземете смес от кашу, орехи и бадеми. Полиненаситените киселини в тях ще помогнат да се увеличи скоростта на загуба на мазнини.

• 

  Кой става рано

  Той е тънък и строг. Слънцето наистина може да рационализира целия ни дневен ритъм и можете да го проверите сами. Събудете се рано и усетете, че имате лека закуска и сладка закуска (тялото вече не се нуждае от хранене с глюкоза) и енергията по някакъв начин е станала по-голяма.

• 

  спорт

  Лежа на дивана не разпръсква метаболизма, поне измисли нещо. Силовата тренировка ще ускори метаболизма през следващите два дни (следователно, включително стандартната програма за обучение включва работа всеки ден), а мускулната маса ще изгори повече калории, отколкото телесните мазнини..