Как се държите под формата на звезда на екшън филм

Всеки боец ​​почива предимно на главния герой. А харизмата на актьора тук, разбира се, играе важна роля. Но много по-важен фактор е спортната форма, която главният герой показва на враговете и зрителите. Постигането на такива резултати е в голяма степен актьорите.

Някой непрекъснато се отрича от най-вкусната храна, някой е принуден да се събуди за бягане в пет сутринта, добре, а някой си позволява да яде нищо, но не прави нищо друго освен професионален спорт. Събрахме за вас деветте най-готини момчета от бойците на всички времена, за да покажат как да живеят и да се хранят, за да поддържат такава умна спортна униформа..

• 

  Брус Ли

  Този човек не беше само най-добрият боец ​​в историята на човечеството - Брус Лий имаше голяма любов към месото. Въпреки китайския си произход, Брус не обичаше много ориенталската кухня, откривайки, че в него има прекалено много празни калории. Легендарният изтребител избягва продуктите от брашното и се съхранява в оризова диета, която консумира, наред с други неща, сухи протеини и се въздържа от млечни продукти. Следващия път ще се откажа от чашата мляко за нощта - бъди като Брус!

• 

  Жан Клод Ван Дам

  В неотдавнашно интервю белгийският актьор каза, че предпочита да яде ориз, хляб, боб и зеленчуци. В допълнение Ван Дам призна, че се опитва да не яде нищо, което да има очи в живота. Да, да, той каза: "Всичко, което имаше очи преди готвене - съдържа холестерол." Актьорът и боецът искрено вярват, че целият живот има душа, а има нещо, което има душа - лошо за тялото.

• 

  Хю Джакман

  За да се подготви за ролята на Wolverine, Джаксън трябваше да консумира до 4000 калории на ден. Комбинацията от ежедневни упражнения с тежки тежести и такова количество храна произвежда изненадващо отлични резултати. Имаше дори диета, наречена "Върколак Диета". Това предполага много богата закуска и още пет по-малки хранения на ден. Ако решите да се придържате към тази диета, не забравяйте да отмените всички дела и да се приготвите да прекарате дни в края на залата. В противен случай резултатът ще бъде плачевен..

• 

  Арнолд Шварценегер

  Арнолд ще остане завинаги нашият стандарт за един труден човек и успешен управител. Известната немска дисциплина помогна на актьора да постигне и двете. Пет-шест малки хранения на ден Желязната Арни съветва да се прави на всеки три часа. Също така, не можете да ядете повече от три яйца на ден, да замените говеждото и свинското месо с пиле и риба и, ако е възможно, да избегнете наситените мазнини.

• 

  Чък Норис

  Ако се чудите как 75-годишният Стръм Уокър успява да прилича на мъж на половин възраст - обърнете внимание на диетата си. За закуска Чък яде бананови мюсли, пълно хранене замества сандвича му от риба тон или авокадо, а за вечеря има прясна салата, задушени зеленчуци и печено пилешко филе. Можете да ядете пресни плодове за десерт..

• 

  Силвестър Сталоун

  Диета Столон е прекалено пълен с протеини. - Ако плува, лети, пълзи или тича, чудесно, тогава е добре за храна. Комплектът Rocky включва и яйца, смокини, хляб от едрозърнесто ръжено брашно, печени тикви и постно месо..

• 

  Джаки чан

  Джаки Чан - истинско опровержение на всички съществуващи диетични канони. Известният майстор на острието и ритник яде всичко, включително сладолед и шоколад. Разбира се, той се опитва да не яде твърде мазни храни твърде често и, както повечето китайци (с изключение на Брус Лий), той активно използва зеленчуци..

• 

  Дуейн Джонсън

  Човекът, наречен "The Rock" разделя деня си на седем големи ястия, като него. Треска, картофи, ориз, зеленчуци, бъркани яйца и печено пиле - всичко, за да се запази перфектната фитнес.

• 

  Майк Тайсън

  Дълго време Тайсън изобщо не разпознаваше никакви диети. Желязото Майк ядеше всичко, до което се натъкна: пържола, паста, плодов сок. Можеше да се изправи за пет часа сутринта, да се върне, да спи до десет и да седне за лека закуска с овесена каша. Но денят на масата на Тайсън не е рядко стек и паста. Поддържане на фитнес великият боксьор помага постоянна ежедневна работа върху себе си. Нека бъдем честни: всяка диета е добра, ако предполага постоянен спорт.