10 неща, които да се променят, ако здравето ви е скъпо

Когато си представим нов, здравословен живот от нулата, често виждаме фитнес, красива атлетична форма и пълно отхвърляне на лошите навици. Всичко това, разбира се, е мястото, където трябва да бъдем - обаче не трябва да забравяме за ежедневните дреболии, които могат да отрекат всяко добро начинание. Ето един информативен списък от 10 неща, които трябва да бъдат променени - ако, разбира се, искате да останете здрав човек..

• 

  Стари пластмасови контейнери

  Много хора купуват набор от пластмасови контейнери и ги използват от години. Междувременно, като, зачитането на ястията, меко казано, вреди на тяхното здраве. Факт е, че поликарбонатът съдържа BPA - в крайна сметка започва да се откроява от стените на контейнера за храна. Представете си какво се случва с вашата храна, когато я затопляте в микровълновата печка? Лекарите съветват да сменяте контейнерите поне веднъж на няколко месеца..

• 

  Антибактериален сапун

  Антибактериалният сапун не е по-ефективен при убиването на бактерии, отколкото е нормално. Но триклозанът, активната съставка в антибактериалните детергенти, може дори да ви навреди. Учените вече са доказали: редовната употреба на антибактериален сапун води до факта, че тялото увеличава устойчивостта към антибиотици.

• 

  Освежители за въздух

  Повечето от ароматизаторите за въздух съдържат фталати - вещества, които се използват за поддържане на миризмата по-дълго във въздуха. Увреждането на фталатите е доказано отдавна: наред с други неща, те имат много негативен ефект върху репродуктивната функция..

• 

  Стари маратонки

  Понякога е много трудно да изхвърлите любимите си обувки. Преодоляването на собствената привързаност към нещата е не само възможно, но и необходимо: старите обувки губят амортизиращите си свойства, в резултат на което ставите ви страдат.

• 

  четка за зъби

  Същото се отнася и за четките за зъби. Лекарите на Американската асоциация по дентална медицина препоръчват смяна на четката веднъж на два месеца - в противен случай ще повредите венеца и ще развалите емайла с износени влакна..

• 

  Пълнените подправки

  Няма нужда да мислите, че подправките нямат срок на годност. Изсушените билки, останали от прабаба ви, може да не ви убият - но те могат да причинят сериозно увреждане на хранопровода. В допълнение, вместо допълнителен вкус, получавате ястие, преливащо от допълнителни калории..

• 

  Блюдо-гъба

  В идеалния случай гъбата за миене на съдове трябва да се сменя на всеки два дни. В противен случай ще се натрупат такива количества вредни микроби и бактерии, че следващото измиване на съдовете ще я направи по-мръсна. Salmonella, например, се чувства чудесно на пореста повърхност на стара гъба.

• 

  Пластмасова дъска за рязане

  Пластмасата не е най-добрият материал за дъска за рязане. С течение на времето тук се образуват микропори, където бактериите се убиват. Всички нови храни, които те съответно са заразени. Отидете на висококачествени дървени дъски: дървото съдържа смоли, които са естествен антибактериален агент.

• 

  Цифрова детоксикация

  Може би най-трудният елемент от нашия списък. Малцина от нас са в състояние да надвият себе си и да избягат от смартфон / таблет / лаптоп поне за няколко часа. Психолозите казват, че човек трябва поне един ден седмично, прекаран в състояние на информационна блокада. Откъде мислите, че идва това чувство на постоянна умора?

• 

  Заседнал начин на живот

  Последните проучвания показват: средният човек прекарва 7,7 часа на ден в заседание. И след това отива да си легне - добре, къде е подходящо! Според някои оценки, някои (особено мързеливи?) Част от хората е в състояние да прекарат заседание до 15 часа. Такъв начин на живот забавя метаболизма. Оттук и всички произтичащи проблеми: от затлъстяване до инфаркт.