Две глави са по-добри
Има ли много треньори във вашия фитнес, с изключение на онези, които са уморени от търсенето на дежурни треньори? Едва ли повече от начинаещи спортисти и прогресивни любовници. Ако няма нито тези, нито други, а само шепа любовници, които се събират по няколко пъти седмично по някаква неизвестна причина, тогава си струва да се помисли за целесъобразността на обучението. Спортът толерира само аматьори само до известна степен и ако атлетичните амбиции не ви позволяват да заспите, тогава просто не можете да се справите без личен треньор..
Професионалистите правят професионалисти
Помнете поне Арнолд Шварценегер и наскоро починалия основател на състезанието „Мистър Олимпия” Джо Уидър, въпреки че тази статия изобщо не е за културизма. Аматьорски велосипедист Аарон Гъли наскоро сподели своя положителен опит с личен треньор, който имаше възможност да сравни резултатите преди и след това. Нека той никога не пуска жълтата фланелка на Тур дьо Франс, а треньорът му не е известен и любителски състезания, но напредъкът му изглежда доста впечатляващо, което е напълно постижимо от всеки фен на този спорт..
праистория
Всяка година от 2006 г. насам Аризонският колоездачен маратон "без начална такса, без подкрепа, без награди" се провежда в Arizona Trail 300, чиито участници ще трябва да преодолеят около 500 километра (300 мили) без никаква подкрепа. В продължение на много години Аарон Гъли взе участие в това аматьорско представление и най-накрая успя да спечели първото през 2013 г., за да достигне до финалната линия в 51 часа и 59 минути. Впечатляващ резултат, особено на фона на факта, че първите набези са продължили 3-4 дни, но Аарон не е доволен от него, тъй като планира да го направи за по-малко от 48 часа..
Пробив в подхода
Около това време той осъзнал, че в неговите тренировки липсва нещо, някакъв научен систематизиран подход, който той се опита да компенсира с използването на фитнес тракери и подобни приспособления. Без да има представа какво да прави със статистиката, той се обърна към интернет, където отиде при Линда Уолнфелс, собственик на треньорския център в Юта..
Издръжливост
Всичко започна с просто телефонно интервю, по време на което се оказа, че Аарон, с помощта на личен консултант, планира да подобри резултата си за 2014 Arizona Trail 300. След това колоездачът пренасочи всичките си статистики от туристите към Центъра, както и показанията за пулса и друга налична информация за състоянието на тялото, след което започна подробно проучване на неговия план за обучение..
Заслужава да се отбележи, че въпреки разстоянието на спортиста и треньора, проследяването на напредъка му се извършваше непрекъснато чрез специална програма Training Peaks, а дори и Aaron, който сериозно искаше да подобри издръжливостта си, не пропусна..
Програма за обучение
Четири месеца преди състезанието той вече имаше много ясен план за действие, състоящ се от редуващи се седмици на обучение. 15-часовото шофиране на седмица беше заменено с по-тежки 20 и 25-часови четвърти от месеца, с факта, че той се качи на велосипеда само 5 дни в седмицата, оставяйки 2 дни почивка за възстановяване. Бяха направени промени в диетата на Аарон, която имаше за цел да попълни силите при запазване на оптималния процент телесни мазнини.
корекции
Въпреки факта, че промените в графика и диетата се правят доста често, най-голямата корекция беше периодът на възстановяване след 2-седмичния грип, който събори Аарон от краката му по-малко от месец преди състезанието. В останалите дни той трябваше сериозно да се вслушва в себе си, за да е сигурен, че болестта не отрича всички усилия и ефекти от обучението. Само след като се увери, че има силата да управлява разстоянието, с одобрението на треньора Линда Валленфелс, Аарон отиде на стартовия сайт на AT300..
Резултатът
Странно беше резултатът от спортиста-ентусиаст, който, от една страна, дойде само втори, но от друга страна преодоля това разстояние за 48 часа, запис за себе си. От обучения под ръководството на личен учител определено имаше усещането, че дори и опитното заболяване не може да засенчи. Така че първото нещо, което Аарон Гъли ще направи преди да започне да се подготвя за следващото състезание, е да се обади на треньора си..
