Как ледът помага за лечение на мускулна травма

Студът е стандартно средство за лечение на наранявания и облекчаване на болезнените усещания в мускулите, тъй като помага за намаляване на болката в увредените тъкани. Комплект лед, прикрепен към увредена зона, намалява подуването след нараняване и напрегнатите упражнения. Студът се използва в следващите дни след нараняване, тъй като помага за възстановяване на функцията на засегнатата част на тялото..

Но ледът не е панацея, за да се постигне положителен ефект от неговото използване, трябва да знаете времето на неговото използване и какъв вид нараняване може да излекува. Днес ще ви кажем как да използвате леда правилно, за да помогнете на възпалените мускули да се възстановят по-бързо..

• 

  Научете материали

  Важно е да знаете как тялото реагира на наранявания, за да предпише подходящо лечение. Когато мускулите и сухожилията са увредени в отговор на възпаление, тялото реагира чрез увеличаване на кръвоснабдяването в увредената област. Това води до топлина и зачервяване. Цитокините (полипептидни медиатори) причиняват подуване, а натискът върху нееластичните мускулни мембрани причинява болка. Острата повреда на меките тъкани по начин, може да бъде идентифицирана чрез тези четири признака: повишена температура, зачервяване, подуване и болка. Леденото охлаждане може да намали реакцията на възпаление и да облекчи болката..

• 

  Как ледът влияе върху лечебните процеси?

  Ледът е най-добрата първа помощ след нараняване на мускулно-скелетната система. Например, това се отнася за микроразкъсване на мускулите по време на вдигане на тежести. В случай на по-сериозни наранявания, като фрактури или изкълчвания, важно е първо да се наложи шина. Но срещу ударите, подуването и навяхването ледът е най-доброто лекарство.

  Ледът лекува, защото свива кръвоносните съдове, през които цитокините навлизат в увредената зона, стимулирайки възпалителния процес. Поставяйки леда на възпалено място, вие ще забавите потока на вредни вещества и бързо ще се върнете към нормална форма..

• 

  Условия за кандидатстване

  Лекарите препоръчват лед веднага след появата на остри меки тъкани. Ако това не е възможно, то със сигурност ще бъде направено в следващите 24-48 часа. След два дни нараняване не може повече да се охлажда с лед. По това време едемът вече се е развил и лечението с топлина влиза в действие..

  След около 72 часа, точно топлината ще ви помогне да се възстановите от нараняване на мускулите. Топлината може да помогне на подутите мускули да възстановят гъвкавостта, но не и през първите 48 часа, когато ускорява всички вредни процеси, които ледът забавя.

• 

  Когато не се използва лед

  Има изключения от правилото, ситуации, при които травмата никога не трябва да се охлажда с лед. Загубата на усещане в увредената област може да означава намаляване на притока на кръв, а охлаждането с лед може само да навреди, намалявайки още повече. Това важи и за спортистите, които приемат ледени вани: ако седите толкова дълго време, можете да загубите чувствителност и да получите измръзване. Но докато чувствителността се запазва, охлаждането с лед остава най-добрият начин за намаляване на туморите..

• 

  Лед срещу млечна киселина

  Ледът може да бъде ефективно средство за възстановяване на издръжливостта при спортисти. Когато уморените спортисти нанасят лед върху мускулите си, те намаляват притока на метаболитни странични продукти (като млечна киселина) в кръвта. Леденото охлаждане свива кръвоносните съдове, което ще даде повече време за разграждането на тези вещества. Вярно е, че ако не сте спортист от световна класа и не се справяте с екстремни вдигания на тежести, ледът не ви трябва след нормално обучение.