Предотвратяване на хипотермия

С дълъг престой в студа, тялото започва да губи повече топлина, отколкото произвежда. Ако не се преместите от улицата на топла стая във времето, температурата на тялото постепенно ще намалее. Възможно е да станете жертва на хипотермия не само в екстремни условия - достатъчно е да се облечете правилно или просто да спрете за малко по-дълго, отколкото обикновено. За да не страдат от въздействието на ниска температура, е необходимо да се вземат мерки за предотвратяване на загубата на топлина преди излизане отвън..

• 

  дрехи

  Три слоя дрехи позволяват да се осигури топлоизолация и да се поддържа топло по-дълго. Долният слой ще абсорбира влагата, ще затопли средния слой, а горният слой ще ви предпази от вятър и сняг. За да се осигури нормално кръвообращение, дрехите трябва да са разхлабени..

• 

  аксесоари

  Ръцете, ушите, носът и другите части на тялото, които са най-податливи на хипотермия, трябва да бъдат затворени. Ето защо, ръкавици, шапка и шал трябва да бъдат задължителни елементи на вашия зимен гардероб..

• 

  обувки

  По време на студено време е по-добре да забравите за обувки с тънки подметки и тесни обувки. Най-добрата термична защита осигурява безплатни обувки с изолация. Изборът на чорапи, както при облеклото, дава предпочитание на няколко слоя. Памучните чорапи са оптимални за първия слой, могат да бъдат допълнени с вълнени чорапи. Ако на улицата чувстваш, че краката ти все още са замръзнали, започваш да се движиш активно - това ще допринесе за притока на кръв в тях.

• 

  храна

  Не ходете в студено гладно. За производството на достатъчно топлина тялото се нуждае от хранене. Ако тялото не го получи, тогава в студа бързо ще започне да се замразява. Колкото по-студено е отвън, толкова повече енергия трябва да поддържа тялото. След като ядете висококалорична храна, преди да изстинете, ще осигурите на организма необходимото „гориво“ за загряване на тялото..

• 

  декорация 

  Металът се охлажда по-бързо от тялото, така че части от тялото, които са в контакт с него, могат да се придържат към него, което само допринася за измръзване. Поради тази причина се препоръчва да се избягва контакт с гола кожа с метал и да се отстраняват всички метални бижута при студено време..

• 

   Алкохол и цигари

  Алкохолът предизвиква въображаемо чувство на затопляне. Той насърчава разширяването на кръвоносните съдове и увеличава загубата на топлина. Приблизително същият ефект дава никотин, намалявайки кръвообращението в съдовете на крайниците поради тяхното стесняване, което води до по-бърза хипотермия. В студено време е по-добре да се откажат напитки с алкохолно съдържание и пушек на дим в студа..