Вашето тяло е дехидратирано

Дехидратацията може да ви изпревари не само в средата на гореща пустиня или там, където има ограничена питейна вода, но и, например, по време на тренировки, когато просто не използвате достатъчно течност. Един от примерите за условия, които стимулират дехидратацията, е студена и влажна зима. Разбира се, никой не иска да пие студена вода по време на зимния поход, но това не е по-малко важно да се прави, отколкото при силна топлина. Количеството течност в тялото се влияе от много фактори - болест, стрес, метеорологични условия и дори прием на кофеин, но независимо от ситуацията, наблюдавайте тези 9 основни симптома на дехидратация.

• 

  Жажда и сухота в устата

  Най-очевидно (в края на краищата, слюнката е 99% вода), но един от последните признаци на дехидратация. Докато почувствате сухота в устата, тялото ви ще има време да се подготви за изоставянето на редица функции..

• 

  Умора и слабост

  Поради липса на течност, мотилитетът и телесната сила започват да намаляват значително, тъй като мускулната тъкан съдържа около 75% вода. Така че не е изненадващо, че когато тялото губи вода, мускулите се уморяват по-бързо.

• 

  Тъмна урина

  Когато нищо не влезе в тялото, логично е нищо да не излезе от нея. Ако уринирането спре повече от 12 часа или се случи, но само в много малки части от тъмножълт цвят, нещо определено не е наред..

• 

  запек

  Този симптом изисква малко повече време, за да го забележите, но тази уникално неудобна реакция на тялото подсказва, че тя започва да изсъхва. Когато се дехидратира, водата веднага се абсорбира от чревните стени, не попада в изпражненията, в резултат на което те стават сухи и не преминават добре през червата..

• 

  Очи и суха кожа

  Дехидратираният организъм прави всичко възможно да задържи водата, включително да я отнема от кожата, за да попълни вътрешните си резерви. В резултат на това кожата на първо място губи вода и става суха. Когато кожата ви започне да се лющи, а очните ви гнезда изглеждат хлътнали, имате много сериозни проблеми..

• 

  Ниско налягане

  Кръвта е по-плътна от водата, но всъщност тя се състои от 83% вода и колкото по-малко вода циркулира по тялото, толкова по-малко кръв. Ниското кръвно налягане може да бъде особено опасно, когато имате други заболявания, които може да влоши..

• 

  Главоболие и замаяност

  Едно от последствията е следствие от намаляване на кръвното налягане - кръвта става по-малко, вискозитетът му се повишава, а съдовете, включително и тези в мозъка, са тесни. Тежко главоболие и световъртеж, започващи почти веднага, когато човек се изправи, показват един от последните етапи на дехидратация.

• 

  Объркване и делириум

  При липса на вода кръвта циркулира по-лошо, което в крайна сметка се отразява на работата на мозъка. Човек може не само да се чувства уморен и депресиран, но и да попадне в откровен делириум. Това е един от последните етапи на дехидратация, придружен от упорито замаяност и припадък..

• 

  Сърцебиене и дишане

  Липсата на вода означава липса на кръв и следователно сърцето трябва да изпомпва по-бързо, като по този начин компенсира намаленото количество. Сърцебиенето и дишането, съчетани с ниско кръвно налягане, увеличават вероятността от дехидратационен шок. В този случай е необходима незабавна и квалифицирана медицинска помощ..