Подредете се с една седмица

Обикновено хората не забелязват как времето тече, докато изведнъж се окаже, че той е почти изчезнал. 52 седмици всяка година, които харчат за нещо, но колко от тях могат да си спомнят часовника с копчетата? До 80-та годишнина ще живеете 4160 седмици: в кои от тях сте били щастливи? Какви седмици те научиха нещо ново? Какво е по-близо до целта? Не гледайте в календара, не преглеждайте дневника и Facebook лентата. Имате точно толкова време в живота си, колкото живеете съзнателно, а не по навик. За да станете в 7 сутринта, дойдете на работа до 9 часа, хапнете бизнес обяд, финализирайте определеното време, карайте в магазина, застанете в задръстване, имайте време да отидете някъде другаде, вечеряйте, гледайте телевизионен сериал / прочетете книга, отидете в леглото. Човешката природа е да се придържаме към ежедневните ритуали и да желаем стабилност ("Щастието е жажда за повторение", каза Милан Кундера), но твърде много стабилност вече е стагнация, т.е. малка смърт всеки ден, ден след ден, седмица след седмица. Доказани от водещи учени.

Но ние не обичаме промяната: кой знае какво ще доведе до тях? И какво ще бъде болезнено и неприятно? Ще има - това е абсолютно сигурно. Затова са необходими радикални мерки..

Норвежкият треньор (и най-популярният национален автор на не-фантастични книги), Ерик Бертран Ларсен, в книгата "Седмица на ада" предлага на всеки човек, който някога се е оплаквал от недостиг или скорост, както и рядко и неясно, но по-силно усещане животът минава, изпробвайте метода, използван активно във въоръжените сили по целия свят (запомнете филма "Войник Джейн"): организирайте си напълно невъзможна седмица. Задайте амбициозни, едва постижими цели, изтеглете всяка минута, поставете трескав ритъм от 5 часа следващия понеделник. Направете това, от което винаги сте се страхували, какво не знаете, какво винаги сте прехвърляли в списъка със задачи. Направете всичко по силите си, бъдете методични, упорити и концентрирани всяка секунда, обръщайте вниманието си към максимума. Определете санкции за неспазване на плана. Не съжалявайте за себе си. Живейте тази седмица, сякаш е последната и трябва да имате време да направите ВСИЧКО. В този случай не можете да пожертвате твърде много сън и почивка, а вие трябва да сте човек - не използвайте другите за вашите собствени цели, не нарушавайте напрежението върху тях. Балансирайте товара във всички сфери на живота си - всеки ден, прекарвайте времето си в спорта, правилно и редовно яжте, не забравяйте за приятели и близки. Предизвикателствата за всеки от тях ще бъдат свои, но най-важното - вашата "адски седмица" трябва да бъде запълнена докрай. Дръжте се до последната минута от неделята, без да давате лично облекчение и ясно да следвате своя план. След това анализирайте резултатите..

Възможно е да има варианти: някой проклина всичко заради това, че се е забъркал и не признава никаква полза от преживените страдания, някой намира в себе си безпрецедентни резерви от енергия и кураж и някой осъзнава, че живее в ритъм което е несъвместимо с хармоничното човешко съществуване и няма място за по-нататъшно затягане. Във всеки случай седмицата, прекарана на границата на възможностите, когато постоянно преодоляваш себе си, преживяваш границите си и разширяваш комфортната си зона, няма да мине без следа.

На пръв поглед изглежда, че тази идея противоречи на всички нововъзникнали (и доказани, че са здрави) тенденции за забавяне, опростяване и изолиране на основната пилинг на ежедневната суета. Но всъщност това е стъпка в същата посока: да надминем собствените си очаквания - това означава да вярваме в себе си, да проверяваме границите - значи да знаем къде отива, да направим скок напред - означава да видим дали се движите в тази посока. Нещо като личностно израстване на самообучение - евтино и весело. И много, много неприятно, но несъмнено ефективно.

Най-важното (както винаги) не е да се намесваме и да не стигаме до крайности. Спомнете си кривата на Йеркс-Додсън и необходимостта от поддържане на оптимално ниво на стрес. Тогава ще увеличите ефективността си, ще престанете да се страхувате от промяната и лесно ще се справяте с задачи, които преди това ви изглеждаха невъзможни..

Но ако прекалявате границите твърде енергично, можете да ги счупите изцяло и това няма да бъде „Аз съм свободен“, но „Като избягам, ще скоча от скала“. От време на време разклащането е полезно, защото поддържа тялото в добра форма. Но живеенето в постоянно напрежение означава да се поставите в опасност: ако тялото не реагира с физическо заболяване в краткосрочен план, нещо хронично ще работи и с висока степен на вероятност експериментът върху себе си ще завърши с нервен срив. И тук има директен път към дивана на психотерапевта. Намерете своя темп, темпо giusto, без значение колко е разкъсан.