Друго доказателство, че подсладените храни и напитки наистина ви убиват

Ново проучване, публикувано в списанието "JAMA", показва, че захарта в продукти като безалкохолни напитки, зърнени храни и сладкиши не само ни помага да спечелим няколко килограма, но и значително увеличава риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания..
Ако получавате повече от 25% от дневните калории от храни и напитки с добавена захар, рискът от смърт от сърдечно-съдови заболявания се увеличава три пъти. Дори и умерената консумация на такива продукти е значително вредна за здравето: от 10% до 25% от дневния прием на калории увеличава риска с 30% - с други думи, само една кутия сода на ден е достатъчна..
Според Световната здравна организация не трябва да консумирате повече от 10% калории от дневната диета от подсладени храни. Около 71,4% от възрастните злоупотребяват с тези продукти..
Всички продукти, чиято продукция или преработка използват захар, се считат за вредни: подсладени подсладени напитки, сладкиши на зърнена основа, плодови напитки, млечни десерти, сладкиши, готови за консумация зърнени храни и хляб с мая. В същото време захарите, съдържащи се в плодовете и натуралните плодови сокове, не се считат за вредни..
Спортни напитки (37%), торти и пудинги (14%), плодови напитки (9%), млечни десерти (6%) и сладкиши (6%) бяха признати за най-вредни.
А консервна кутия, например, съдържа 35 грама захар и 140 калории.