Хормони, които ви пречат да намалите теглото си, как да нормализирате работата си?

Хормоните са важни компоненти на организма. Те регулират работата му, както и влияят върху теглото. Ако нарушенията не са прекалено сериозни, можете сами да нормализирате баланса..

лептин

Той се произвежда от мастните клетки и е отговорен за апетита. С излишък на мазнини, мозъкът получава сигнал, че е необходимо да се яде повече и да прави "резерви", тъй като гладните времена са дошли. Оттук и преяждането. Зеленчуците ще помогнат да се определи това - просто яжте порция до 10 сутринта. Този метод също ще спомогне за подобряване на метаболизма..

Серотонин и кортизол

Кортизолът е хормон на стреса. То е произведено в надбъбречните жлези по време на стрес и страх. Когато е изобилно, желанието да се яде повече се увеличава, а с него идва и наднорменото тегло. Успокоява серотонина, така че количеството му трябва да се увеличи. И го направете прост: яжте храни, богати на витамин В - леща, спанак. И, разбира се, да поспим достатъчно.

инсулин

Хормонът освобождава глюкоза от кръвта. Неговият остър скок се случва след ядене на мазни храни, сода и дори при стрес. Впоследствие такива експерименти могат да доведат до диабет. Лесно е да се определи: да се откажат от вредни храни и напитки (включително закупен сок със захар) и да се прави аеробика.

Irisin

Малцина са чували за него, но функциите му са много важни. Първо, тя превръща бялата мазнина в кафява, която се трансформира в енергия, и второ, намалява устойчивостта на организма към инсулин. Подпомагането му да работи по-добре може да бъде лесно, особено като се има предвид, че се произвежда в мускулите. Правете спорт! И по-често сте в хладни стаи..

Знаете ли за такива прости методи? Кажете на приятелите си за тях - направете репост!