Нар Какво е доброто и вредата от плода

Нарът е полезен за употреба в чист вид, както и за сок, като част от компоти. Полезно е да се приготви и изпие инфузията на кори и прегради. Зърната могат да се консумират изцяло или да се използват за приготвяне на различни топли и студени ястия..

Нарът е нискокалоричен продукт, така че е идеален за хора на диета или просто за наблюдение на състоянието на тялото. С ниското си калорично съдържание (само 55 ккал на 100 грама), плодът е богат на витамини и носи със себе си огромни ползи за човешкото здраве..

структура

Ярки сочни плодове са богати на витамини С, R. Съдържа и витамини от група В: В6 и В12. Минерали: калий, калций, фосфор и желязо. Тази комбинация от витамини е полезна за нервната система. И желязото и В12 участват в образуването на кръв.

В състава на нара са танини. Този компонент има дезинфектиращ ефект, помага за справяне с чревни нарушения, дизентерия.

Нар се нарича плод на вечната младост. Това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти. Тези вещества забавят окислителните процеси в организма, с други думи, възпрепятстват процеса на стареене. Интересен факт: зеленият чай съдържа по-малко антиоксиданти в сравнение с плодовете от нар.

Лечебни свойства

От плодовете на нар, можете да направите чай, който е в състояние да успокои и облекчи нервното напрежение. За да направите това, е необходимо да изсушите кората и преградите на узрелите плодове. Тогава можете просто да добавите малко смачкан сух нар към чай или друга напитка..

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!