Интересна информация за фибри, какви ползи носи тялото ни?

За полезните свойства на витамини, протеини или въглехидрати, човек е напълно наясно. Но какво знаем за фибри? Може би единствената известна информация за него е, че тя е хранително влакно, което има положителен ефект върху храносмилането. Но каква роля в тялото всъщност играят продукти, съдържащи фибри, ние знаем малко.

Така че, положителния ефект на фибри.

Богати на фибри храни, бързо донесе усещане за пълнота. В допълнение, чрез свързване със захар в нашия стомашно-чревен тракт, те намаляват количеството калории, произвеждани от тялото. Според американското медицинско списание AnnalsofInternalMedicine, което публикува най-новите постижения в медицината, само 30 грама фибри, които се консумират на ден, ще ви помогнат да отслабнете почти както и сложната диета..
Влизане в диетата 30-50 грама фибри, ще предотвратите развитието на диабет - едно от най-сериозните заболявания на нашето време.
Поради собствеността на фибри - абсорбция на излишния холестерол - защитаваме съдовете си от запушване и кръвни съсиреци, а сърцето - от "страдание".
Храни с високо влакно станете най-добрите помощници в борбата срещу рака. Това е възможно, защото зеленчуците и плодовете (и ние говорим главно за тях) са най-активните продукти за почистване на организма от антиоксиданти и различни фитохимикали..
В допълнение към горните вещества, Fiber е в състояние да абсорбира други потенциално опасни токсини, като вредни мастни съединения и излишък на естроген.
Хора, чийто хранителен състав Включено е достатъчно количество фибри, продължителността на живота се увеличава с около 15-17%. Това е в съответствие с тези, които не се опитват да обърнат внимание на състава на използваните продукти..
В нашия съвременен свят Повечето професионални дейности са свързани със заседналия начин на живот, непостоянното хранене, следователно има проблеми в работата на храносмилателните органи, особено на червата. Забавянето на храната, запекът е не само неприятно, но и поставя организма в риск от развитие на онкологични заболявания. Само фибри е предназначена да бъде нашата защита, допринасяща за чревната стимулация.

За проникване на калций в инертната маса на нашето тяло, той се нуждае от "водачи". Бионаличността на вещество, необходимо за силни кости и зъби, се осигурява от специални “пребиотици”. В големи количества те се срещат в соя, праз, овес, пшеница, аспержи - в тези продукти, които до голяма степен "могат да се похвалят" с нива на влакна, те също ни освобождават от липсата на калций в организма, включително.
Защо се образуват камъни в бъбреците? Оказва се, че и защото ядем малко фибри. Той потиска увеличаването на инсулина, което пряко засяга образуването на камък. За да не се появи тази болест и да ви обрече на болезнено страдание, е препоръчително да следвате правилото за ядене на фибри..
Инсулин, вече споменат по-горе, расте със сладки закуски.. След като вземете част от захар (съдържаща се в кифлички, сладкиши, сладко кафе), в панкреаса се появява инсулинов скок. Това води до износване на "хормонално растение". Fiber също потиска потока на захар в кръвния поток, "седативно" ефект върху производството на инсулин, който нормализира състоянието на вътрешните органи.