Как липсата на калций в организма?

Липса на витамин или минерал въвежда грешка във формулата на човешкото тяло. Той веднага засяга общото му състояние, понякога се превръща в сериозен проблем. По-рано, например, липсата на калций се счита за особеност на „по-старата възраст”, а днес лекарите предизвикват тревога поради недостатъчното съдържание на този елемент сред много младото поколение. Откъде знаете, че тялото ви е с ниско съдържание на калций? Някои симптоми ще помогнат в това..

Измъчваш те безсъние Тя може да бъде не само резултат от стрес или друга причина, но и елементарен дефицит на калций. Той играе важна роля в развитието на хормона "сън" - мелатонин.

Позата се променя, гръбначните проблеми показват отслабване на костната структура. Техният строителен материал е описан химически компонент. Ако лошата поза е "подправена" с болка в областта на шията или гърба, тялото ви "иска помощ" под формата на калций.

Внезапни припадъци, наречени апоплексични шокове, докато по-рано не сте страдали от тях, те също казват, че има недостиг на химическия елемент, посочен в таблица Ca.

Забравеността, проявяваща се трудно, припомни думите, термини, фрази, може също да показват нашия проблем. Липсата на Са води не само до увреждане на паметта, но и до халюцинации. Ако има намеци за подобни симптоми, по-добре е да добавите храна, съдържаща калций, или да я изпиете в таблетки..

Косата, ноктите и зъбите са основните хранилища на калций.. Ако става все по-малко и по-малко в тялото, то трябва да се попълни, като се вземе от „трезорите“. Разреждане на косата, разцепване на ноктите, проблеми със зъбите - всичко това „вика силно“, че е време да се заемем сериозно с проблема.

Защо е необходимо да се откаже. От газирани напитки: те измиват калция от костите;

1. от мазни храни: те забавят неговата абсорбция;
2. от тютюнопушенето: силно засяга загубата на костни материали;
3. от кафе: има същия ефект върху костите като сода;
4. от пасивното лежане на дивана: фиксираният заседнал начин на живот допринася за извличането на най-основните компоненти на костния скелет. Дори най-малкото упражнение или разходка могат да спрат разрушителните процеси и да подготвят тялото ви за енергична дейност..

Какво трябва да бъде включено в списъка на продуктите:

1. сирене,
2. сусам,
3. мляко,
4. извара,
5. заквасена сметана,
6. боб,
7. магданоз,
8. целина,
9. лешник,
10. бадеми.

Всички изброени по-горе проявления трябва да обърнат внимание, за да отговорят своевременно. Не винаги обаче те показват, че количеството калций намалява. Но тези симптоми трябва да ви предупреждават - това е сигурно.!