Симптоми и лечение на зависимостта от времето. Част 2. T

Meteozavisimosti - е бавен отговор на организма към промените във външната среда. Невъзможността бързо да се приспособи към новите условия, поради определени свойства на физическото здраве и психичното състояние.

Учените са доказали, че хората, които имат чувствителна или небалансирана психика, най-често са обект на условията, описани в предишната статия..

Физическото и психологическото здраве може да се прецени по колко бързо се адаптира тялото към изменението на климата..

Как да помогнем на тялото

За да се помогне на тялото бързо да се адаптира към променящите се климатични условия, е необходимо да се засили физическото здраве. Това означава да се повиши нивото на физическа активност, да се води здравословен начин на живот, да се спазва съня, режим на пиене..

Започнете с най-простите - прекарвайте повече време на открито. Разходете се в парка, разходете се повече. Увеличете жизнеността. Направете сутрешни упражнения, събудете се малко по-рано сутрин, изпийте 1.5-2 литра чиста вода на ден.

Втвърдяването ще бъде много полезно - обучете се да вземете душ.

лечение

Горните са общи насоки за подобряване на физическото здраве, активността и тонизирането на тялото. Спазването на тези не трудни правила ще ви даде осезаем резултат. Вашето тяло ще стане по-силно и системите ще работят по-гладко..

Но какво, ако симптомите на метеорологичната зависимост са силни?

1. С намаляване на кръвното налягане и сънливостта - изпийте чаша кафе или силен сладък чай..
2. Ако сте раздразнителни, пийте топло мляко с мед или билков чай..
3. По време на безсъние - изпийте отвара от лайка, вземете топла вана с ароматни масла.
4. Правете повече физически тренировки - това могат да бъдат 15-минутни комплекси у дома..

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!