Клопките на кето диетата

Кетогенната диета е призната за една от най-ефективните. Освен това много поддръжници на здравословната диета твърдят, че това е най-оптималният вид храна за човек. Въпреки ефективността си, тази диета, разбира се, има свои нюанси.

Миризма на ацетон

Първият и най-забележим отрицателен ефект от диетата. Самото име идва от думата "кетозис", което означава естествен химически процес, който се среща във всеки жив организъм, но с умерена сила. Един от най-важните енергийни източници за клетките е глюкозата. За да работи тялото правилно, е необходимо достатъчно голямо количество от това вещество. Ако захранването с глюкоза е ограничено, започва да се произвежда голямо количество кетон. Кетоните играят ролята на заместител на глюкозата и са необходими за производството на енергия..

Кето-диетата основно има правило да се консумират намалени количества въглехидрати и ограничаване на протеини. Кетоните се образуват от мазнини и протеини. Елементи на разпада са включени в кетогенезата. В резултат се получава ацетоацетат. След това се превръща в ацетон, който попада в отделителната система на тялото.

Дисбаланс в процеса на намаляване на теглото

Когато човек отиде на кето диета, той бързо губи телесните мазнини, докато мускулната маса не расте. Идеята е, че тялото превключва на кето хранене - активира се режимът, предвиден от тялото за критични ситуации, свързани с оцеляването. Увеличението на мускулната маса в този случай, разбира се, не е предвидено.

Хората, които седят на кето хранене, нямат достатъчно енергия за физически упражнения. Така спортът е физически невъзможен - те нямат достатъчно сила.

Този вид храна не се препоръчва за пълноценни хора.

Когато следвате кето-диета, човек бързо губи мастна маса. Би било логично да го използвате за хора с наднормено тегло. Но лекарите не им съветват да преминат към такъв ограничен начин на хранене..

Човек с повишено телесно тегло най-често има аномалии в панкреаса. Ако производството на инсулин се случи неправилно, нивото на кетона нараства драстично и може да достигне критична точка. Това състояние се нарича диабетна кетоацидоза. Голямо количество кетони силно подкислява кръвта..

заключение

В идеалния случай, кето-диетата може да помогне само на абсолютно здрави хора, които имат много малко допълнително тегло..

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!