Навици, които разрушават бъбреците
Тези навици са познати на повечето от нас, но ние дори не мислим за тяхната вреда. Да се отървем от тях, за да защитим бъбреците и себе си от болести. В края на краищата, както казват: "Човек е здрав само ако бъбреците му са здрави".
Алкохол и пушене
Отдавна и много пъти е доказано, че пушенето и консумацията на алкохол имат неблагоприятно въздействие върху здравето. Лошите навици влошават работата на бъбреците, тъй като не могат да се справят с голям брой токсични вещества в организма..
Само във филмите всички пушат и пият красиво, но в реалния живот бавно се самоубиват. Помислете за това в момента, в който получите друга цигара или бутилка бира ...
Липса на сън
Факт е, че тъканта на бъбреците се обновява през нощта. Ако постоянно спите достатъчно, този процес не преминава напълно, което скоро може да доведе до нарушаване на органа. Забрави абсурдната фраза: "Спи за слаби!".
Големи количества кофеин
Ето защо не можете да спите ... Кофеинът, който се намира в кафето и различните безалкохолни напитки, е вреден в големи количества за целия организъм и особено за бъбреците. Има силни диуретични свойства, дехидратира организма и причинява бъбреците на празен ход, което създава допълнително натоварване върху тях.
Пасивен начин на живот
Често, особено по време на заседналата работа, се случва в бъбреците. За да възстановите правилното кръвообращение, направете малко тренировка или гимнастика на всеки час. Редовните упражнения ще предотвратят камъни в бъбреците..
Липса на витамин b6
За да функционират перфектно бъбреците, трябва да консумирате средно по 1,3 ml витамин В6 дневно. Той се среща в домашни птици, риба, картофи и много плодове, с изключение на цитрусови плодове..
Изпускане на късен пикочен мехур
Постоянното задържане на урина в пикочния мехур може да доведе до бъбречна недостатъчност и инконтиненция. Затова помнете правилото: "Веднага - толкова скоро ..."!
Излишък от натрий
Основният източник на натрий за хората е готварската сол. Но ако го злоупотребяваш, тогава бъбреците ти, като основен регулатор на метаболизма на водно-солената система, не могат да се справят с работата си. Ежедневен прием на сол за възрастен - до 5-6 грама. Съветът е: не претоварвайте храната - бързо ще свикнете с нея и ще усетите по-добър вкус..
Безразсъдна диета
Диетите, които изгарят мазнините от тялото, по същество излагат бъбреците и ги лишават от тяхната защита. В резултат на това те получават двоен удар: от една страна, кръвта се филтрира с дисбаланс, а от друга - дори не получават полезни вещества..
Излишък на протеин
Протеинът не може да се натрупва в организма, като мазнините. Следователно, всички свръх протеини и неговите продукти на разпад също увеличават натоварването на бъбреците. Ако бъбреците не се справят с отстраняването на тези продукти на обмен, тогава те могат да образуват камъни.
Пиене на недостатъчна вода
За правилното функциониране на бъбреците, като всички органи, трябва да пиете достатъчно вода. Водата буквално изхвърля цялата гадост от тялото.!
Бъбречно здраве в ръцете ви! Отървете се от тези лоши навици и ще се почувствате много по-добре..
